90-дневка. День 58-й

Середина моей 90-дневки оказалась достаточно узким местом пути. Если сравнить осознанное движение к своим целям с балансированием канатоходца, именно на этом участке мой канат раскачивался больше всего. 

Все началось с того, что я изменила время подъема, решив, что надо высыпаться. Да, высыпаться надо, но за счет регулирования графика отхода ко сну – во сколько ты ложишься спать, а вот сдвигать ранний подъем оказалось не совсем верным. Я стала просыпаться то в 7.30, то в 8.30, то в 9.30.

Поздний бег и затяжные московские дожди в тот период привели к сокращению времени пробежки: вместо 20 минут стала иной раз бегать по 15 минут, понимая, что пора бы поторапливаться, ведь меня ждут дела.

С виду это мелочи, которые, казалось бы, сильно не влияли на общее действо, ведь с ритма пробежек я не сошла, но капля по капле я начала расфокусироваться.

Дальше больше – я нашла себя доедающей булку. Два месяца без мучного, похудение, избавление от дневной сонливости, прилив сил – и вот те раз,  я сама толком не заметила, как решила съесть мучное, причем на ночь.

Наутро – в буквальном смысле похмельный синдром, хоть никакого алкоголя я не пью. В желудке тяжесть, на весах плюс килограмм. Ощущение паршивое, обычной легкости нет и следа, решаю, что больше я так делать не буду, и этим же вечером, бегая по делам, нахожу себя в кафе, рассчитывающейся за чай и пирожное.

Очередное утро.

Опять тяжесть. Опять угрызения совести. Опять все повторилось вечером в виде зефира и печенья.

По практике многочисленных откатов назад в прошлом это был тот период, где я должна была бы слететь с ритма. Я проходила это неоднократно – худела, потом поправлялась; отказывалась от кофе, а потом пила запоем; обещала бегать каждый день, а затем не выходила неделями. Я знаю это состояние от и до, это моя реальность с 20 лет и до…

И до сегодняшнего момента.

10 лет я вырывалась вперед и опять скатывалась назад, делала рывок и опять приземлялась на прежнее место. Сколько еще должно пройти лет, чтобы я одумалась? Сколько еще десятилетий? Надоело. Просто по-человечески надоело. У меня другие планы на эту жизнь.

В 30 лучше, чем в 20. И для меня это не просто слова, это молитва

Я устояла.

Мне просто надоело делать по жизни два шага вперед, а затем три назад. Надоело стоять на месте, при этом интенсивно растрачивая свою энергию на топтание.

Я удержала равновесие, приняв для себя несколько ключевых решений.

Пока промежуточные итоги на пути 90-дневки: равновесие стабилизировалось, чувствую себя отлично, зарядка и бег регулярный. Чтобы вернуться к своему графику и не зависеть от зимней погоды,  я пошла в зал, добавив в свое утро еще и плавание.

Как и все новое, к тому же присыпанное мишурой из завышенных ожиданий,  сначала зал мне совсем не понравился. Вместо отчаянных спортсменов – скучающие ходоки, которые на дорожке успевают писать смс, вместо высокого уровня и качества – телевизоры с НТВ и СТС прямо перед носом у бегунов. Кто все это смотрит? Первые два дня отчетливо хотелось все это послать и вернуться в мой маленький и столь душевный парк. Купить правильную экипировку и настроиться на зимний уличный бег, ведь очевидно, что наши 70-летние дедушки там будут скакать всю зиму.

Но я решила не ходить на поводу своих вспыхнувших негативных эмоций, как делала раньше. Это банальная инерция и турбулентность на старте, причем вызванная ни чем иным, как собственными внутренними претензиями к спортзалу. Решила продолжить, уже без фантазий на тему «как это должно быть». В конце концов вернуться в парк я всегда успею – благо он через дорогу.

Теперь утренняя программа включает комплекс Сурья Намаскар 5 кругов, бег 20 минут на дорожке без перехода на шаг и заплыв в удовольствие. А это где-то 4-6 кругов в 25-метровом бассейне в медленном темпе, но с минимальными остановками.

Знаете, плавать после бега – это потрясающий кайф. По-моему, я распробую вкус этого действа, и меня уже будет не оторвать. Простите, дедушки из нашего парка, но, кажется, зимой я буду все-таки бегать и плавать в зале.

На весах рекордные 51,5 килограмма – приближаюсь к намеченной цели. А стартовала с 58 килограммами перед ретритом, который я устроила себе в Черногории. При этом, повторюсь, ем досыта и ни в коем случае не голодаю.

Теперь моя задача – держать равновесие. Канатоходцу некогда расслабляться (хотя он и не напрягается). Канатоходец сфокусирован на текущем шаге и продвигается вперед.

Возврат к регулярному утреннему подъему оказался самым тяжелым, но я наметила график входа в прежний ритм и планирую в ближайшее время опять войти в ту струю. На личном опыте вижу: утро – время силы, очень не хочется его тратить на сон. Лучший вариант, опять же из опыта – это раньше ложиться и раньше вставать.

Еще из ярких событий недели – это празднование дня рождения блога «Создай себя заново» . Собрались с читателями, повеселились, пообщались, познакомились. Что еще может пожелать автор?

Только сказать: «Спасибо всем! Это самое начало».

Олеся Власова

КОММЕНТ’АРИИ