Скорость жизни. Практическое

Задумайтесь, как легче держать баланс при езде на велосипеде:  на маленькой скорости или на большой? Особенно если ехать по бездорожью?

Все, кто с велосипедом на «ты»,  сразу понимают ответ. Остальным — срочно в лес, пока все окончательно не покрылось снегом –  проверьте на личном опыте. Это, между прочим, ответ на крамольный вопрос: «Как легче держать равновесие в жизни (оно же — баланс и гармония)?».

Равновесие —  не статическое состояние. И каждый из нас ответственен за то, чтобы его поддерживать в своей жизни самостоятельно, а не перекладывать на «любовь и понимание» близких людей, что является не чем иным, как энергетическим вампиризмом.

На скорости — легче.  И это касается не только велосипеда. Ты всегда в тонусе, твоим мыслям просто некогда блуждать, уходить в сомнения и страхи – ты самым естественным образом пребываешь в настоящем моменте, который, как известно, и есть дверь к любым преобразованиям. Когда ты ставишь себе четкие цели и идешь к ним, не откладывая на потом, иными словами – не тормозя, тебе в какой-то момент становится значительно интереснее и, что удивительно,  проще, чем когда ты жил от «отпуска к отпуску».

Люди, которые сами выбрали направление, режим скорости и наслаждаются процессом, куда более устойчивы и гармоничны, чем те, кто находится в поиске или так называемом «потоке жизни» без внятных ориентиров. Особенно на перспективу.

В прошлый раз я подняла тему о необходимости иметь представление, чего ты хочешь во всех четырех жизненных сферах. Сегодня хочу раскрыть этот вопрос с практической точки зрения.

Cтавим жизненные цели и разгоняемся

Возьмите блокнот, к которому сможете обращаться и впредь. Напишите на четырех страницах заголовки: душа, тело, дело и отношения и зафиксируйте, как вы хотите видеть себя через 5 лет по всем этим векторам. Но пишите на этот раз вдумчиво, отдавая себе отчет, что каждое ваше слово творит на своем уровне. Сначала можно написать на черновике и не раз. А потом возвращайтесь и, буквально читая каждое слово, спрашивайте,  готовы ли вы, чтобы оно влияло на вас в будущем или стоит заменить его на другое.

В блокноте должен остаться сухой остаток вашего видения себя по четырем направлениям:

 Душа

Это взаимоотношения с самим собой. Признание творца в себе и себя в творце.  Все то, что остается от вас без других людей, их мнений, вещей и дел. Кто вы?

 Тело

Физическое состояние, самочувствие, внешность, энергетика, сила как физическая, так и внутренняя. Желание что-то сделать.

 Дело

Что ты делаешь (куда прикладываешь свою силу, знание, энергию, талант) и что получаешь.

Если ты не делаешь ничего, не удивляйся, если получать будешь столько же. Мы можем выбрать, что делать и что получать (и это, кстати, большой дар – спасибо творцу), но вряд ли стоит рассчитывать, что законы природы лично вас не касаются — и вы сможете пожинать то, чего не сеяли.

 Отношения

Это все взаимоотношения, начиная от семьи и любимого человека, заканчивая кругом общения, как близким, так и дальним. Кто рядом с вами и кто встречается на пути.

Ваша задача емко, максимум по листу, ответить себе на вопрос, кем вы хотите стать по этим направлениям. Придется еще поработать над формулировками. И это очень важный момент. Куда вы придете, если даже не можете внятно сформулировать направление?

Пишите в диапазоне на 5 лет, так эффективнее. И пишите глобально.

Dream big

Послушайте, я раньше тоже скептически относилась к временным рамкам для постановок целей. Мне хотелось все и сразу и само собой как-нибудь. Неплохой подход. Но результаты такие же слабоуправляемые и во многом хаотичные. Мне потребовалось целых полгода, чтобы понять, что никакого «потом» не существует, когда я решалась на свое первое самостоятельное путешествие, а далее еще каких-то 5 лет, чтобы осознать, что и «там» — это тоже иллюзия.

Особенного места (города, страны, дома), где можно начать двигаться к конкретным мечтам и целям, — нет. Существует только – здесь и сейчас. И только здесь и сейчас – вы либо выбрали направление и идете к нему, прямо здесь, где находитесь, или нет.

Неуправляемый поток вынесет вас к неуправляемым результатам, зато осознанные действия всегда приводят к той цели, которую вы определили, если не сдаваться и продолжать двигаться.

Эффективная постановка целей в жизни имеет два этапа:

  1. Вы определяете размах на 5 лет, чтобы идти было веселее;
  2. Вы сужаетесь до основных целей на ближайших год – и по ним ускоряетесь.

Каждый сам решает для себя, стоит ли сразу работать в четырех направлениях или выбрать одну-две сферы для текущего этапа и запустить в проработку. Не перекладывайте ответственность – ответьте на этот вопрос  и сами дайте себе разрешение – как будет лучше именно для вас.

Конкретика.

Ваша главная картинка должна быть всегда глобальна и объемна (хоть и детальна, для этого надо записывать и нести ответственность за каждое слово), но текущий этап можно разбить на этапы. Чем четче фокус, тем легче проводить трансформацию своей жизни.

Те, кто берется сразу за 4 сферы, могут перегреться от большого объема, если раньше не было подобного опыта. Те, кто выбрал только одно направление, а потом забыл про остальные  и, образно говоря, заменил спортзал сексом – встречайте «душевный целлюлит» через пару лет – ваш близкий человек не сможет сеять и прикладывать вашу энергию за вас. Это ваша ответственность поддерживать свой баланс. Не превращайтесь в вампира или потом не удивляйтесь, почему не клеится..

Я все это рассказываю не просто с позиции «как поставить свои цели в жизни», а именно в разрезе – как создать себя заново. Это важно. Мой читатель – уже на пути, уже многое пробовал и многое у него уже получается, но есть моменты, которые застревают, и с каждым годом они врастают в его опыт как непреодолимые. Вот именно ему, а возможно, конкретно тебе я хочу сказать:

Все, что угодно, можно создать заново. В любой момент. Стоит выйти из прошлого, обосноваться в настоящем и делать по-новому, не боясь распрощаться с былыми убеждениями.

Подведу итог:

1. Определитесь с целями на 5 лет.

2. Определитесь с направлениями на текущий год, при условии что:

— вы ускоряетесь в выбранных вопросах и движетесь быстрее, чем раньше;

— расставляете ориентиры на пути, то есть имеете представление, когда примерно вы можете начать следующий этап (подключить новые цели)

И помните.

Бойтесь своих желаний – они могут исполниться.

Следите за тем, чего желаете. Не пренебрегайте письменным форматом в определении своих векторов, бумага всегда показывает недоработки. Будьте честными сами с собой, то, что надо менять, – надо менять.

Кто, если не вы, будет выбирать направление вашей жизни?

Ну, и задачка для тех, кто цели свои-таки пропишет. Определиться с направлением – уже шаг. Маленький, но без него никак. Поздравляю, если вы его сделали. Предлагаю закрепить сей момент: отправьте себе письмо в будущее.  Два письма. На год и пять лет вперед. В котором расскажите себе в дружественной форме, где вы собираетесь быть через год (в первом письме) и где через пять лет (во втором). Также напишите, что собираетесь предпринять прямо сейчас, когда и как ускоряться. В общем, передайте себе привет – думаю, через год он для вас будет очень дорог.

Сервис по отправке писем в будущее (там все по-английски, но понятно): http://www.futureme.org/

Всегда ваша,

Олеся

P.S. Для тех, кто многое прочитал и кому хочется более глубокого погружения в тему осознанного жизнетворчества: программа «Моя жизнь – мои правила». Первые 3 часа в открытом доступе для всех здесь >> Сразу много практических выкладок. Посмотрите.

P.P.S. Кому интересна тема построения авторских проектов в интернете, для вас открыты первые 4 часа курса «Быть Творцом». Их достаточно для осмысленных шагов в пользу создания своего сайта. Открыто для всех по этой ссылке>>

P.P.P.S. И еще. Несколько раз в год мы выезжаем на ретрит, чтобы восстановить силы, освободить ум от напряжения и запустить ритм осознанных перемен к лучшему. К нам присоединяются русскоязычные люди со всего мира. Действо происходит тут >>

P.P.P.P.S. Не убегайте сразу по ссылке в будущее – оставляйте «лайк» и комментарии, обозначьте свое присутствие, я буду благодарна.

P.P.P.P.P.S. Спасибо, что читаете!

Photo By: Avita Flit эксклюзивно для re-self.ru


Обсудить в Facebook


Обсудить Вконтакте

37 комментариев к
“Скорость жизни. Практическое”
  • спасибо за материал!
    а как быть, если НУ СОВСЕМ не получается определиться со своими целями и желаниями, тем более с такими правильными, истинными и долгосрочными?..
    и если по всем четырем сферам пока полная неразбериха, причем такая, что даже на наведение порядка (да-да, я внимательно читаю материал!) не хватает сил, времени, дисциплины и просто тупо не успевается ничего….
    и еще, как только в руки берется блокнот и карандаш/ручка — все мысли как-то начинают бояться и разлетаться. я очень люблю записывать. но что-то внутри этому сопротивляется. два блокнота на прикроватной тумбочке не помогают 🙂

    • Это энергетика — она на низком уровне у вас, если ничего совсем не хочется. Надо начать с наведения порядка, закрывание висяков и спорта, плюс включить фильтры информации. Надо сначала довести себя до того уровня, когда захочется…Попробуйте выбрать одну сферу — тело — и решить с ним. Собственно, без него — вы и не доедете никуда. Поставьте себе цель стать энергичной и спортивной.

      • спасибо за ответ!) со спортом у меня как раз полный ОК) я даже могу себя назвать энергичной, и даже спортивной!) три-четыре тренировки в зале для меня — это норма. вопрос в том, что эта энергичность идет не совсем на нужные цели.
        опять же вопрос не в том, что «не хочется», а скорее в том, что хочется МНОГО-МНОГО!!!! и столько всего вокруг манящего (и приходится отлавливать и отсекать «не свои» цели, потому что их тоже много).
        а про фильтры информации — прямо в точку. это из раздела про порядок. ох, как же мне хочется это сделать, но каждый раз просто висну на Facebook или в непринужденных беседах ни о чем в WhatsApp……как наркотик.

        • Как же мне жалко, когда люди такую чудесную энергетику спорта тратят в пустую…) (имею ввиду на бесцельное пребывание в соц. сетях) Но если есть спорт — это очень хорошо, если тело не в спячке — понять будет значительно легче. Да, тогда проблема в другом. И скорее всего именно в бардаке как на физическом, так и на ментальном плане. Нет фокуса. Надо наводить порядок и отцеплять разного рода незакрытые проекты и мысли. А когда хочется много — это хорошо и нормально. Надо выбрать фокус на ближайшее время и начать делать. В процессе будут рождаться свежие идеи — это как восхождение, где надо начать и идти. Вообще, процесс делания — когда ты в любимой работе — очищает от любого негатива, сомнений и внутреннего бардака — это лучшая метелка.

  • спасибо за статьи, Олеся)
    мне непонятно вот что — например, я не очень бы хотела работать с клиентами (продавать или консультировать не свой продукт), и понимаю, что это мой выбор и я имею на это право, но, с другой стороны, думаю о том, что, может, стоит это (любовь к людям, умение общаться с большим кол-вом народа, стрессоустойчивость) в себе развивать и, наоборот, пойти на такую работу? но тут в дело входит первый внутренний советчик со словами «а зачем? общаться ты умеешь замечательно, зачем это бОльшее напряжение в твоей жизни».
    пишу вопрос, и вроде нахожу ответ — наверное, не стоит) цель — не быть идеальной, а найти себя.
    что вы думаете?
    /при попытке подписаться возникает ошибка/

    • В первую очередь, я думаю, что все ответы есть внутри себя, их надо расслышать) То есть, только вы знаете, как вам лучше. А если отстранено и через мою призму — опыт продаж и преодоление волнения с ним связанное — один из самых ценных опытов для меня. Да, я сегодня вряд ли захочу пойти работать туда, где есть холодные звонки — но именно этот опыт когда-то, в начале пути, вывел меня в русло, что через несколько лет я спокойно проходила интервью в любой стране, в любой сфере — и меня сразу брали на работу, на хорошие должности (я никогда не имела прямого опыта в той сфере куда устраивалась, но я реально умела хорошо работать). Заключаю выгодные сделки — я тоже только благодаря тому опыту. Я не считаю, что цель — это конец пути, это этап и в каждом из них может быть свой вектор. Это как в гору подниматься — на очередной смотровой площадке обзор становится лучше. Да и вершина видна только день на 3, когда поднимаешься в Гималаях. Что касается напряжения — здоровое напряжение и здоровая скорость от которой пот градом — очень важны в жизни, чтобы мышцы души не атрофировались, чтобы быть в тонусе, в тоже время, стресс и усталость — нафиг не нужны. Где грань в вашем опыте между здоровыми усилиями и болезненным перенапрягом — искать только вам. Одно могу сказать — дорогу осилит идущий, а тот кто вечно боится лишних усилий, а именно выхода из зоны комфорта — далеко не уедет, хотя и это не всем нужно. Моя цель — побуждать в вас вопросы к себе, но давать на них ответы — это ваша прерогатива. Надеюсь, быть правильно понятой)

      • «Что касается напряжения — здоровое напряжение и здоровая скорость от которой пот градом — очень важны в жизни, чтобы мышцы души не атрофировались, чтобы быть в тонусе, в тоже время, стресс и усталость — нафиг не нужны. Где грань в вашем опыте между здоровыми усилиями и болезненным перенапрягом — искать только вам. Одно могу сказать — дорогу осилит идущий, а тот кто вечно боится лишних усилий, а именно выхода из зоны комфорта — далеко не уедет, хотя и это не всем нужно.» — очень мне близко.

        Найти баланс между делом, чтобы драйв в удовольствие, и пахотой из последних сил очень ценная, хоть и простая, мысль.
        Хотя есть еще один интересный момент, иногда драйв в пахоту и наоборот превращает наше отношение.
        Некоторые за что ни возьмутся — все у них спорится, получается, они всегда в хорошем настроении и нет проблем.
        А для кого-то что ни дело — то рутина, напряг и бессилие.
        Это как в мультике из детства про «Оха» и «Аха» 😉 Так что многое зависит от настроя самого человека.
        А я замечаю, что если мне что интересно, то никакие трудности ни по чем и усталость не берет, а препятствия кажутся незначительными. Главное, чтобы нравилось, хотелось, чтобы «перло» 😉 и радовало.

  • Спасибо за полезное и интересное инфо, весьма годное как в качестве ускоряющего пинка самому себе, так и в качестве корректировки вектора движения 🙂

  • Олеся, скажите пожалуйста — к какой категории отнести, например, занятия самообразованием: чтение литературы, в том числе художественной, изучение иностранных языков и т.д.?

    • А зачем их куда-то относить? Чтение художественной литературы разве может быть целью? А иностранный язык — смотря для каких нужд о вам нужен, для кого-то это дело.

  • Как же я во время для себя обнаружила этот сайт. Когда речь для меня, человека обычно целеустремленного, бодрого духом, стойкого( по крайней мере так я всегда о себе думала), зашла о цели, которую в определенный момент оказалось невозможно определить я упала в душевную яму. Я врач по образованию, и именно сейчас стоит вопрос о выборе и перспективе. Еще до поступления на медфак горела целью стать специалистом по спортивной медицине. Горела курса до 3го, когда влюбилась в хирургию. Затем первоначальная цель как-то стушевалась, и я стала мысленно и на пратике себя готовить к хирургии. Собственно туда и подала документы. Чувствовала драйв, оттого что хотя есть множество сложностей, связанных с этой специальностью, особенно учитывая что я все же женщина( о вечные диспуты о месте женщины в хирургии!), но мне хотелось преодолевать эти препятствия. Однако. В определенный момент возник вопрос голове- а хочу ли я быть хирургом, проводящим кучу времени в больнице, если в будущем планируют иметь семью. Известен факт, что женщины зачастую уходят из профессии, когда рожают, посвящают себя семье.. Конкурентоспособность теряется, и вот этот момент меня насторожил. К тому же возникли мысли о спортивной медицине, снова. Теперь в душе полный разброд. Если для того чтобы попасть в спортивную медицину, необходимо 2 года потратить на обучение сначала в терапии, которая никогда не была мила, стоит ли это того?

    • Наталья, прочитала Ваше письмо и оно откликнулось в душе. Как же часто мы оставляем путь к своей мечте, ради эфемерного будущего, которого еще нет, ради устоявшихся общественных стереотипов. Когда-то балерины отказывались от возможности иметь детей, ради своей карьеры. А теперь, посмотрите — и рожают, и танцуют. А все потому, что кто-то когда-то первый сделал это возможным и за ним потянулись другие. Так же и хирургия. Идите за своей мечтой и исполняйте ее. Вместо того, чтобы жалеть потом всю жизнь о том, что сдались!

    • В основном люди сами не знают, чего хотят! И многое бы отдали, чтобы — знать. А Вы — ЗНАЕТЕ! Цените это, и не растеряйте это!
      Удачи Вам!!!

  • Доброго времени суток, Олеся!
    читаю Ваши статьи, динамика движения у меня идет по нарастающей, необходимо некоторое внутреннее переваривание,
    есть у меня потребность «погрустить», я не ставлю перед собой задачу избавиться вообще, договариваюсь с собой, что грустить я буду по субботам… сижу грущу, при этом я занимаюсь рукоделием, и в последнее время у меня получились прекрасные результаты
    у меня возник вопрос: я думала так: я ведь не бездельничаю, я делаю, получаю итоги своих трудов, причем конкретные итоги и эти итоги можно даже подарить, о чем раньше только мечтала. В голове эта история сидит конкретно, и у меня возник вопрос: а не самообман ли это? а не похожа эта история на то, что просто вместо работать я занимаюсь уборкой (если нужно что то сделать важное, уроки — обычное дело, сразу начинается в доме генеральная уборка, все, что угодно, лиж бы не дело)
    провела аналог и , мне кажется, убедилась в своей правоте преподпожений, просто раньше мне нравилось убираться, а сейчас сменив деятельность ..я ведь свое желание прогенералить как бегство от дел тоже не сразу раскусила. Просто грязь ка кто особенно накапливалась именно в нужный момент, а теперь просто как то стало получаться…

  • если
    я работаю, у меня не получается на работе добиться желаемого результата,
    анализирую ситуацию со всех сторон: что во мне не так, что я делаю не так, что в других не то
    движение в сторону активной позиции есть
    что бы не акцентировать все внимание на работе, я стала другие области развивать, навела порядок на полках, довела до ума брошенное, что не получается обнуляю….результаты есть, но там на полках….
    в работе результатов нет
    я думаю: я расту, у меня ведь получается, в данном случае результат на полках…значит и в работе получится
    но вот незадача в голову приходит мысль, а может я просто нахожу там не поддержку своей уверенности, а эта тема как бегство от основной работы
    я думаю, что это некий компромисс, что бы не лежать и страдать, а все же что то делать
    а в итоге это те же страдания и бездействие, несмотря на успехи в хобби,
    это все равно бегство, это все равно страх…
    это постоянная готовность и бездействие
    я хочу покинуть эту группу товарищей

  • Спасибо. Очередная отличная статья, очередная доза понимания, что всё делаю правильно и что надо видеть, куда дальше расти.

    Улыбок:)

  • Решил обозначиться. Читаю с огромным удовольствием, полагаю, с не меньшей пользой.
    Читать начал после того, как нашел ответ на сайте на давно мучивший вопрос об источники энергии. Поразил(ответ) своей простотой и гениальностью.
    P.S. где вы были все эти годы?…

  • Отличная статья. И во всех сферах мне понятно, кроме отношений. Я читала вашу статью про отношения, она мне очень понравилась. Но к сожалению, это не работает у меня. Работает во всех сферах, кроме отношений. С тараканами уже работали профессионалы ) тараканы разбежались вместе с отношениями.

  • Читаю и киваю , киваю и читаю. Я такой ж..е уже год пребываю . Бросила нелюбимую работу , думаю «найду себя». Ага. Прошел год , а забрала я еще в более глухую темень… Даже спорт ушел . Просто такой ступор, что страшно . И как найти эти цели — тоже непонятно . Состояние полной апатии и потерянности, осознание своей никчемности , все прелести — все в моем букете . Потерянное поколение какое-то. Смотрю и завидую людям с целью, живущим динамично и осмысленно . Как вылезти — не знаю. Целей нет. Есть много призрачных желаний , но все какое-то пустое. Эхо чужих талантов…

    • Катя, я вас понимаю очень хорошо. Тоже сменила нелюбимую работу на…на такую же Ж как и была. да, стало спокойнее, сроки гореть не стали. и все. ну и время появилось. а что с ним делать? я с первой статьи Олесиной иду. иду потихоньку, тк прорабатываю. и вот сейчас мне кажется, что ответа «Как найти свои цели» не будет. А что делать тем, кто не может взять и написать по всем фронтам себя через 5 лет?… Олеся, хелп.

      • Читать дальше. Это невозможно, как ум все перевирает. Я читаю все по порядку уже второй (а может и третий) раз. Благо до меня дошло что здесь написано. Но драгоценные убеждения в собственной слабости берут свое и старая структура стремится себя поддерживать. Могу всем сказать: читайте, читайте и делайте упражнения. Постепенно доходит все больше.
        После нескольких лет «суперэффективных техник» я поняла, что все чего нам не хватает это выполнения элементарного упражнения с ручкой и бумажкой. все.

        Если упорно пилить реальность и свою старую личность, выкидывая весь мусор, они сдадутся и победа будет.

        Пишу это потому что сама тоже уволилась с работы и тоже в жо. А потом долго бегала в исканиях что же со мной не так. Все так, просто это правила игры, как Олеся писала 🙂 Нам всем даны невежество и мракобесие в количестве over9000 по достижении сознательного возраста, и мы можем делать лишь две вещи: увеличивать их количество или уменьшать.

        Ну и чтобы не быть голословной вкратце об изменениях которые дал мне этот сайт. Аэробный бег 31 мин непрерывно. Намаскара каждое утро. Начала медитировать. Еду на випассану (это у меня ретрит такой будет). Плавание. Фрукты каждое утро. Много аналитики. И как следствие рост сознания.

        Всем успехов на поле боя с собственной дурью! И пусть синергия этого проекта нам поможет 🙂

    • А чего хочется, нутром, кишками? Может, дикого секса, или выходов на балы? Не смеюсь, просто настоящие желания, Катя, могут быть слишком неожиданными, чтобы самой себе признаться. И все равно надо с них начать.

  • Олеся, во-первых хотел бы выразить Вам благодарность за то, что и как Вы пишите. Ваши идеи заставляют задуматься и мотивируют на действия и перемены.
    Меня интересует на основе чего были выбраны именно данные 4 сферы жизни человека: душа, тело, дело, отношения?
    Я задаюсь вопросом куда отнести такое значимое понятие, как разум, интеллект, а также знания?
    Человек может развивать своей разум и интеллект без привязки к чему либо, к той же сфере «дело». например.
    И именно благодаря разуму мы понимаем, что необходимо развивать названные 4 сферы.
    Также не совсем понимаю к чему отнести, такое понятие как благосостояние (материальное), те же самые жилищные условия, возможность много путешествовать? Понятно, что это может быть результатом развития сферы «дело», однако кому-то эти благосостояния достаются другим образом, например, банально, по наследству и человеку для этого нет необходимости развивать «дело». Возможно в нынешнюю постиндустриальную эпоху, целесообразно выделить материальные блага в отельную сферу?
    И последний вопрос: к какой сфере отнести такие качества человека, как самоконтроль, сила воли, харизма ?

    Благодарю!

  • Читаю, изучаю. Чувствую перемены внутри, вижу перемены в действиях, перемены в желаниях, поскольку еще не закончила кормить сынулю грудью, поэтому внешние перемены происходят постепенно, даже поэтапно правильнее будет

  • Олеся! Ну, не понимаю, как выглядит этот текст про себя? Может, пример дадите? Поищу еще в интернете, кто и как себя описывает в будущем.

  • Олеся, попав на твой сайт несколько дней назад и окунувшись в прочтение статей с головой, я вспомнила одну хорошую фразу: «Когда ученик готов, приходит учитель».
    Это для меня выглядело несколько магически: все те мысли, к которым я пришла в последние месяцы, все то, в чем только-только со скрипом начала самой себе признаваться, ты описываешь в своих статьях. Это словно мои мысли, которые вместо меня структурировал и переварил кто-то другой.
    У тебя можно учиться, потому что я иду в ту же сторону, но с небольшим отставанием.
    Спасибо, что нашлась именно сейчас! 🙂

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Материалы проекта цитируют:
snob-logo   adme  ji  cluber cluber

Создай себя заново (с) 2012 – 2016. Все права защищены.

Публикация материалов и иллюстраций сайта возможна только с указанием прямой активной ссылки.