Мост через кризис

Первый в моей жизни кризис, настолько острый, что я так и не собралась с духом о нем рассказать, случился в 24 года — когда я спонтанно укатила в Африку с малознакомым человеком, водрузив над своей жизнью флаг: «Если не позволить чуду быть, его никогда и не будет».

Из Африки я уезжала в ужасе. Без денег и даже теплых вещей — зимой на Камчатку. Домой.  Мне больше некуда было ехать. Руины созданных мною иллюзий оказались так тяжелы, что просто отряхнуться и идти дальше не получалось.

Я не встретила не только ожидаемую любовь, которой успела приписать эпитеты «навсегда», «вот оно», «тот самый», но и простую человеческую доброту. Меня оставили одну в маленьком намибийском городке без достаточных средств добраться домой. Потому что «сама виновата» и «думать надо было». Разумеется, это правда. Не стоило ввязываться в длительное путешествие с человеком, которого видела ровно один раз и придумывать любовь после нескольких месяцев страстной переписки, но расскажите это девушке в 24 года, которая уже читала про волшебную Вселенную, которая поможет.

Сил – ноль, денег – ноль, понимания, что делать — тоже ноль, ведь я работала в Азии, откуда уволилась по случаю «чуда», а возвращаться жить и работать на Камчатку совершенно не планировала. Апогеем было полное отсутствие дома какой-либо одежды, даже пары джинсов. Перед отъездом, считая, что уезжаю навсегда, я попросила отдать все вещи в детдом. Мама выполнила завет в точности. Ноль.

Две недели я не высовывалась из дома, только ела и смотрела без остановки телевизор, затем нашла в себе остатки сил податься на свет и закрутилось. Со мной сразу связался бывший работодатель.

Рабочий контракт – решение накопить денег и вернуться в Азию – жизнь в Непале – развитие своего блога в ЖЖ – первая онлайн работа и первое ясное понимание, что писательство для меня важно. Там же будет и первый в моей жизни ретрит молчания, который откроет в своем безмолвии всю красоту африканской истории и ее благо для моей жизни.

Боль выжгла фантазии, обнажив совершенно новые пласты. Я вдруг поняла, что стану писателем, блоггером. И однажды напишу про любовь и то, что ею не является.

Второй кризис пришел в 27. Положенная по закону жанра райская жизнь на Бали рассыпалась на моих глазах. Кирпич за кирпичом – отношения, работа, система питания, круг общения. Перестала понимать кто я, что хочу делать и как могу это делать тут, на острове. С кем мне общаться и кого могу считать близким в атмосфере принятой вокруг «легкой» дружбы и такой же «легкой» любви. Появлялись предложения по работе, но они мне не нравились, вокруг находились люди для общения, но я не была уверена, что мы можем говорить на все темы. Все было курортным, коротким, временным.

Меня серьезно штормило около полугода: буквально вывернуло наизнанку, заставив посмотреть правде в глаза. И я точно знаю, что если бы не тот болевой порог, который я переступила на Бали — мне бы не хватило духу переехать в Москву и найти в себе сил прийти к той жизни, которая сегодня мне кажется единственно приемлемой.

И вот еще через 4 года история с чудаковатой соматикой, посетившей меня в самый неподходящий момент зарождающихся отношений.

(начало в материале: Когда в твою жизнь приходит неведомая фигня)

По-хорошему, чтобы найти здоровые, не невротичные отношения с человеком, привыкшим к здоровым, не невротичным отношениям, я должна была сначала многое в себе на этот счет вычистить, и только тогда появилась бы сама возможность с ним встретиться. Но сила намерения тот еще магнит, а постоянные запросы в мир о личных изменениях и выходе на новый уровень – не смолкали от меня ни на день. И я получила схему наоборот. Пересмотр некоторых идей пришлось проводить по ходу.

Личностные кризисы и частота их появления зависят от претензий на перемены и нашу к ним готовность. Мы ищем выход, как сдвинуться в ту или иную сторону и получаем порой вот такие «ответы», мимо которых не пройдешь.

Если у вас кризис

1. Это нормально

Я понимаю, как чудовищно звучат все уверения, что кризис – это хорошо, когда ты находишься в эпицентре разрушения собственной личности, но позвольте, я хотя бы скажу, что это нормально для человека в момент внутреннего становления. Как по мне – куда хуже, когда это становление за всю жизнь так и не происходит.

Я не знаю ни одного человека в полной мере живущего своей головой, а не вторичными смыслами окружающего пространства, кто бы в преддверии перемен не проходил через серьезную жизненную встряску. А люди, претендующие на кардинальные перемены, должны принять это как данность – любой тектонический сдвиг может вызвать внутреннее землетрясение.

Снимая страх перед самим фактом что вас штормит, когда вас уже штормит, вы возвращаете самообладание и способность действовать, что дает возможность использовать внутреннюю расшатанность для быстрого формирования нового жизненного узора. Кризис, как огонь, плавит железо ваших убеждений и верований, позволяя создать что-то новое. Другой вопрос, как это болезненно. Надо потерпеть. Это нормально.

2. Думай! Думай!

«Мы разучились думать сами. Мы все черпаем из книг! Совершенно не анализируем, не сопоставляем. Мы не думаем, мы берем!»  – горячится моя мама, а я не хочу ее поправлять, ведь если бы только из книг.

Сегодня интернет, не стесняясь своих мотивов, стремится к максимальному упрощению и более легкому перевариванию информации (лишь бы думать не пришлось!), психологи берут деньги за то, чтобы подумать за человека, да и в тех же книгах давно мода на пособия в духе кухонных советов по любым вопросам от построения бизнеса до медитации под обложкой саморазвития.

«Думай! Думай!»

Я иду в спортзал и твержу эти слова, как мантру, задавая себе разные вопросы. Иду из спортзала и опять:

«Думай! Думай!»

Почему так? Откуда? Что было в начале? Где «хвост»? Чего боюсь? Почему именно этого? А не почерпнула ли я такой мотив просто из какой-то теории и теперь повторяю? А если отказаться от такого взгляда на жизнь? А если поступить наоборот? Где я ошибаюсь? А что все верно? А каков мой опыт в этом вопросе? Есть ли он вообще?

А задавать себе неудобные вопросы очень и очень сложно. И дело не в том, что ответы на них так уж болезненны.

Два вопроса – два ответа и ступор. Пустота. Кажется, нет ничего большего в твоем поле зрения, а как копать белые пятна? Хочется сразу бежать к специалистам. Не понятно со здоровьем – к врачам, с бизнесом – к консультантам, с отношениями – к подругам, а может и опять к врачам. Так ты и переходишь в режим вторичных смыслов, пусть даже самых высококачественных, ведь так делают все.

Думать – это стучать во все двери, перелопачивать тонны информации, но все и всегда пропускать через сито критического мышления.  Не автору и не врачу высказывать эти сомнения, а только себе ненаглядному. Думать!

Думать – это ставить эксперимент над самим собой. Делать это искусно, бесстрашно. Пробовать и сравнивать результаты.

Думать – это принимать факт возможной ошибки и нести за нее ответственность, не разделяя с теми, у кого черпал.

Думать – это спрашивать себя больше, чем других. Много. Без устали. И постоянно анализировать ответы.

Во время личностного кризиса нужно думать. Сама ситуация обнажает конфликт интересов у вас внутри – что-то требует внимания. Какие-то намерения противоречат вашим взглядам. Какие-то убеждения не укладываются в выбранное направление. Где-то «системный сбой». Надо искать.

Да, опираясь на специалистов, можно, и порой нужно, себе помочь. Но ни один из них не вынесет вас на новый уровень, не развернет лихо жизнь и не убережет от отката, ведь если вы совершите крутой жизненный маневр на чужой, а не на собственной энергии – возврат на былые позиции практически неизбежен.

3. Делай все, что можешь

Для выхода из кризиса нужна энергия. Энергия запускается действием. Им же нивелируется имеющаяся проблема, так как внимание, ответственное за масштабирование ситуации в нашей жизни, переключается с боли на движение, созидание.

У энергии есть интересное свойство. Как чрезмерное, так и слишком малое ее использование ведет к недомоганию. Перетренировались – откат, падение мотивации, усталость. Но если вы не расходуете тот запас сил, что у вас есть в полной мере – появляется «липкость» ума. Вы становитесь медленным, нерешительным, тяжелым. Образуется энергетический застой — внутреннее болото, которое еще и засасывает.

Золотая формула «делай все, что можешь» — как раз про оптимальное расходование текущих ресурсов, что ведет к постепенному увеличению внутренних резервуаров. Будете жалеть себя и недорабатывать – станете вялым и инертным; но перерасходуетесь – ослабнете и начнете выгорать.

А личный кризис как раз сильно истощает. Он дает резкий отток жизненной силы. Отсюда и распространенное чувство собственной беспомощности, которое испытывает огромное количество людей в этом состоянии. Былые, привычные объемы действий они не тянут (то, что вчера было нормой, сегодня уже тот самый «перерасход», который ощущается неподъемной ношей), а маленькие старания кажутся незначительными и ничего не меняющими.

Часто о микродействиях люди даже не задумываются. Но если кризис сожрал силы, нельзя пытаться глобалить! Нужно действовать крохотными шагами, но постоянно. Ритм важнее результата на первом этапе. Ритм важнее! Запомните. Запустите энергетический кровоток через пусть самые минимальные, но все же усилия, и это даст вам возможность ясно осознавать происходящее и больше действовать в самых непростых условиях.

4. И прими то, что изменить невозможно

Если в обычном ритме еще можно существовать без способности принимать, отрезая себе добрую половину возможностей, то выбраться из кризиса обновленным без этого искусства невозможно.

Осознанные перемены – это всегда два весла: действия и принятие.

Если в виде формулы, то выглядит это так: сегодня нужно принимать каким бы оно ни было, зато завтра можно создавать каким угодно.

Текущий момент уже случился. Как бы плохо, криво и косо не было сегодня – оно уже есть. И вы его с-е-й-ч-а-с, в это мгновение, уже не измените. Только в следующее.

А с-е-й-ч-а-с так важно уметь примиряться с настоящим даже (и это критически важно!) если оно вам не нравится. Подружиться. Выдохнуть. Расслабиться. Принять. Это высвобождает энергию, которая шла на борьбу. Появляются силы и идеи, а главное, желание действовать дальше и изменить картинку – не в вашем сегодня, но в вашем завтра.

Ведь будущее – пластично. Вы можете прокладывать самые неожиданные тропинки. Здесь доступна многовариантность, зайти можно куда угодно. Но для этого нужна энергия, которая черпается только в настоящем моменте – когда он вас полностью устраивает (в противном случае энергия наоборот теряется).

Казалось бы, куда проще: будь доволен сейчас и на образующейся от этого энергии измени все, что хочешь дальше.

Но в жизни часто встречается ровно противоположный сценарий: мы усиленно боремся с настоящим — жалуемся, претендуем и вопим по каждому поводу на то, что УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ, зато будущее принимаем как бараны на заклании, умудряясь разукрашивать все это в теории фатализма.

В моей личной иерархии способность принимать —  это более сложный, нежели действия, способ взаимодействия с реальностью. Условный этап «номер три». Ведь, научиться стратегически действовать, чтобы изменить русло окружающего тебя потока – тоже непростой шаг. Непростой, но не последний. Есть следующий этап, который позволяет заметно расширить горизонты и изменить то, что через приложение усилий невозможно. Как бесполезно заставлять себя спать при бессоннице, так бесполезно убеждать, что надо быть всегда спокойным и радостным. Есть вещи, которые не «делаются».

При этом принятие часто путают с подчинением. Но целительного эффекта у подчинения нет, есть только механика – легко или тягостно вы всего лишь исполняете чужую волю. А принятие – это всегда ваша собственная воля, ваш добровольный выбор, который способен на многое в вопросе внутренней трансформации.

Проиллюстрирую примером. Часто видела такое в жизни.

Муж ушел к другой. Боль. Дикая боль. Она начинает искать спасение в техниках и многочисленных смыслах.

Узнает о подсознании, причинно-следственных связях, эволюции, психологии и женском предназначении. Ее знаний становится так много, что ответы уже распространяются на знакомых и незнакомых людей. Но проходят годы, а она живет его уходом, хоть и все об этом «понимает».

Весь этот огород мыслеформ и ничего не значащих «пониманий», которые фактически оспаривают реальность, а не принимают такой какая она есть, лечится полным и осознанным принятием случившегося факта.

Он. Ушел. От. Меня.

ОН – тот самый, который говорил мне слова вечной любви. Он, с которым у нас дети. Он, с которым мы столько лет вместе. Он, которого я так люблю и он, который так (вроде) любит (любил) меня.

УШЕЛ – ушел, изменил, предал. Просто ушел. Разлюбил. Его тут больше нет. Ушел. Его нет. Ушел.

ОТ – не куда, а от чего и кого. Не почему, а потому. От. Откуда.

МЕНЯ – столь любящей, суперзвезды, единственной и неповторимой, дорогой, бесценной. Как выяснилось повторимой и не единственной. Не такой уж и суперзвезды. Не такой уж любимой.

Все.

И так с любой ситуацией.

Что произошло, то произошло. Примите это, разрешите этому быть! Что сразу даст силы на следующий шаг. А осмысленное движение приведет туда, куда вы в итоге хотите попасть. Война же с реальностью, под какими бы добродетельными масками вы ее ни вели, заберет всю энергию и уведет далеко от желанных путей.

Послесловие

Уже почти год, как бессонница меня покинула. Как я отношусь к тому, что такое, вообще, со мной произошло?

Во-первых, я рада. Как и с Африкой, как и с Бали, оборачиваясь назад, мне кажется это был единственный путь понять какие-то вещи про саму себя и сделать нужные шаги. Столь странная бессонница, которая не вмещалась ни в один докторский шаблон, научила главному – способности принимать. Думаю, с моим упорством и желанием все контролировать я тоже задала ее миссии жару.

Во-вторых, я спрашиваю себя: возможно ли заниматься спортом без травм? Смотря каким. Любительским, конечно, можно. А вот профессиональным… Спорт высоких достижений идет рука об руку с переходом черты — травмы учат чувствовать свой предел, чтобы эту черту никогда больше не переходить. Так, возможны ли осознанные перемены без кризисов, как психологических, так и физиологических? Думаю, зависит от их интенсивности. И мое постоянно повторяемое «кардинально» здесь сыграло не последнюю роль. А то, что не вписалась в поворот? Во всяком случае, я за рулем.

Переменам быть!

Всегда ваша,

Олеся Новикова

P.S. Для тех, кому хочется более глубокого погружения в тему осознанного жизнетворчества и в частности интересует тема энергии текущего момента: программа «Моя жизнь – мои правила». Первые 3 часа в открытом доступе для всех здесь >> Сразу много практических выкладок. Посмотрите.

P.P.S. Кому интересна тема построения авторских проектов в интернете, для вас открыты первые 4 часа курса «Быть Творцом». Их достаточно для осмысленных шагов в пользу создания своего сайта. Открыто для всех по этой ссылке>>

P.P.P.S. И еще. Несколько раз в год мы выезжаем на ретрит, чтобы восстановить силы, освободить ум от напряжения и запустить ритм осознанных перемен к лучшему. К нам присоединяются русскоязычные люди со всего мира. Действо происходит тут>

P.P.P.P.S. Улыбок!

Photo By: Avita Flit эксклюзивно для re-self.ru


Обсудить в Facebook


30 комментариев к
“Мост через кризис”
  • …»Осознанные перемены – это всегда два весла: действия и принятие.
    Если в виде формулы, то выглядит это так: сегодня нужно принимать каким бы оно ни было, зато завтра можно создавать каким угодно.»…
    Красиво написано, очень сильно и глубоко созвучно.
    А обязательно надо, чтобы революционно? Эволюционировать не пробовали?
    Спасибо за статью.

  • Спасибо за статью, очень в тему для меня сейчас про принятия. Хотя, думаю, это всегда «в тему»:)
    Вот про «ДУМАЙ!» не могу только согласиться. По жизни ВСЁ анализирую, обдумываю, никому на слово не верю — от этого и была туча проблем. А говорят же, что: «дуракам везет» — и реальных примеров знаю довольно много, когда человек как раз НЕ думал, делал намного хуже меня, а отдачи у него больше! Потому что не анализирует. Анализ зачастую приводит к сомнениям, где-то он, безусловно, нужен, но в каких-то моментах, я думаю, нужно, наоборот, перестать! думать. Когда решение принято — всё! Не обдумывать его более, а просто делать, иначе закрадутся сомнения. Мне даже стало казаться, что штормит меня по жизни как раз из-за излишнего анализа.
    И я бы согласилась с Вами, ведь движение, пусть медленно, но идет! Если бы не было примеров с теми самыми людьми, которые НЕ обдумывали.

    Ну и пара вопросов))

    1) У Вас есть какой-нибудь способ определения, СКОЛЬКО можете делать на данном этапе?
    У меня вечное: ну я же могу и больше! Точно-точно могу!
    Полная, совершенно искренняя уверенность, что я МОГУ, а затем перегруз и то переедание, то вообще заболею, о случится что-то. Причем всякий раз я понимаю, что, наверное, не стоило делать так много.
    Когда думаю: «ОК! Значит, не буду все время кроме сна работать и ходить в спорт.зал (ранее — просто работать), буду работать по 8 часов, а остальное время — свободное!». Делаю, делаю 8 часов. Потом начинаю «отдыхать», а в голове: «а ведь я могла бы и сейчас поработать! Я трачу время зря! Больше работаешь — больше заработаешь!(фриланс))». В итоге то ли на мысли тратится много энергии, то ли что, в общем, сделано меньше, а перегруз ровно такой же, как в первом случае! Так и живем. Три месяца интенсивного «пахания», потом болезненное состояние ОТ месяца и больше, такие вот «американские горки»:)

    2) комментировать из контакта больше нельзя?:3
    Почему так? Удобно было))

    • Рина, думать и бесконечно сомневаться, меняя решения — как раз противоположные вещи. Но так как вы не спрашиваете в этом вопросе, ограничусь утверждением))))

      По теме:

      1. Это всегда эмпирический путь. Ваше чувствование большего, скорее всего из другой оперы — мы всегда чувствуем собственную возможность максимальной реализации, которая в нас заложена, но не все могут отделять это чувство от текущих ресурсов своего организма и психики. В таком случае как у вас, я иду всегда от меньшего к большему — делаю чуть меньше, чем мне кажется я могла бы. Но стабильно. Ритм важнее результата на этапе разгона маховика.

      2. Пока так)

  • Спасибо, Олеся! Ваши статьи можно перечитывать снова и снова. Они дают силу. Эту я тоже буду перечитывать. Часто. Вот с принятием сложность. Ведь просто сказать себе «все. точка. это так» — не помогает. Возвращается же… Каждый час, как только ловлю, что возвращается обида, протест против ситуации, говорю себе — все. точка. хватит. Ну помогает минут на 5 или день, если работаешь и погружаешься в работу. Но как только пауза, мыслемешалка опять возвращается. Боль, жалоба. И опять купирую «все. точка». этот цикл кажется бесконечным. Как наконец поставить точку?.. Чтобы не всплывало больше?

    • Так принятие — это же не «стоп», а наоборот «плей». Разрешение. Согласие. Разрешите ситуации быть, но идите своей дорогой. Это близко к религиозному смирению, но в правильном, не шаблонно-церковном, контексте.

  • Олеся, как это верно про РИТМ!!! Еще совсем недавно я убеждала себя, что делать сразу столько дел невозможно. Это распыление… это нормально, что не получается. А 1.5 месяца назад решила уделять выбранным сферам всего по 5 минут. И вот уже прошло время, а я умудряюсь уделять выбранным направлениям по 15 минут! И это уже не кажется сложным….и получается само собой… эти маленькие шажочки творят чудеса!!!

    • Да-да, мало кто это видит. И редкий тренер согласится. Но я всегда «прописываю» ровно 5 минут беспрерывного бега людям в кризисе и с нулевой спортивной подготовкой. Сколько уже историй, что через пару месяцев они стали спокойно бегать по 20 минут.

  • Спасибо большое за статью!

    Олеся, пишите, пожалуйста, про отношения между мужчиной и женщиной больше.
    У вас есть, чем поделиться.
    Интересует, какие бывают отношения, как себя не потерять при влюбленности, как строить отношения.
    Больше примеров из жизни. Это лечит.

    • Близко. Если смотреть как на сМИРение. Очень важен добровольный и легкий контекст. Причем, принятие не предполагает становление инертным, там нет отказа от действий. Есть прекращение бесполезной войны.

  • Забавно, что мой комментарий первый)

    Олеся, прочитав Вашу статью, решилась поговорить с любимым мужчиной, которого вместе с фантазиями о нашей будущей мега-крутяцкой и счастливой жизни, не отпускала 2 года.
    Поняла то же: Он.Отказался.От.Меня. Да, я для него особенная и всё такое, но он не хочет быть со мной. Сейчас и, наверное, никогда.
    Произнесла это вслух и подумала: «Ну и что?» Раньше вообразить себе не могла такого геройства и такой реакции. Переменам явно быть! Спасибо за Ваш труд, вы мне помогли сейчас, как частенько делали это раньше. Всего наилучшего!

  • Olesya, iskala po statjam, no imenno o prinyatii ne nashla
    Mozhet propustila? Esli net, vozmozhno li v budshem ozhydat takuju? 🙂
    Dlya menya eto samoe slozhnoe.. kak tolko slyshu eto slovu — srazu stupor.
    Chto mozhet byt vspomogatelnym rychagom dlya etogo processa? Potomu chto poka ono otzyvaetsya vnutri kak samoobman..
    Zaranee spasibo)

    • Мария, мне нравится пример с дождем на принятие. если плохая погода, мы просто одеваемся по-погоде и все, а не пытаемся изменить погоду))).

  • Созвучно.
    Многие внутри страшатся кризисов. И как только кризис чуют, начинают принимать антикризисные меры. Тем самым усложняя и продлевая период расколбаса на годы.
    Пройти через кризис осознанно — даже маленькими шажочками получается быстрее, чем с антикризисными мерами.

  • Олеся, больше года являюсь твоим постоянным читателем и до сих пор не говорила и не благодарила за твой труд!
    Благодарю за масштаб, за честность, за оголенность. Статья потрясна! Как и всегда находятся крючки, которые цепляют.

  • Для меня самый сложный вопрос — как научиться делать действительно столько, сколько можешь, а не треть и не десятую часть. Как научиться работать, пахать и вкалывать? (Может быть, напишете про это?)

  • Олеся! Впервые пишу комментарий, но и я, и дочь читаем Вас регулярно. Каждый раз нахожу для себя что-то ценное. Обращаюсь в Вашим материалам, когда у меня падает настроение, и статьи всегда дают толчок к раздумьям и каким-то непостижимым образом дают силы.

    Вчера у меня был маленький кризис. Не сразу нашла его причину. Оказывается, я пообщалась с одной женщиной, стала ее «воспроизводить» и подсознание отметило кучу негативных моментов. А с Вашими статьями происходит наоборот: я следую за Вашими мыслями, проецирую их на себя, тут же рождается отклик, появляется какой-то проблеск. Меня вообще лечат беседы с умными людьми.

    Я сейчас ухаживаю за лежачей свекровью, которой 91 год. Попытки «принять» ситуацию длятся уже 10 месяцев. Умом принимаешь, видишь плюсы этого положения: и материальную выгоду, и собственную несломленность, и то, что нас с мужем это еще больше сплотило. Но с накатывающим раздражением справиться всё равно трудно. Спасибо Вам за искренность и прошу Вас не бросать эту работу, которая помогает жить, находить ответы на трудные вопросы очень многим людям!

  • Мне самым важным в статье показалось указание на то, что это нормально — проходить через кризис. И в какие-то моменты даже необходимо, если мы хотим перемен. Очень здорово, что Вы так хорошо раскрыли эту тему и значение кризиса, это ободряет и придает уверенности в себе! (Потому что теперь видишь смысл)

  • Спасибо тебе, Олеся!!! (Не говорю «вам» не из фамильярности, а потому что к близким мне по духу людям, не хочется обращаться на «вы»))))
    Второй кризис у меня, и второй раз помогают твои статьи)) спасибо тебе и да пребудет с тобой Сила, Высшая Сила))

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Материалы проекта цитируют:
snob-logo   adme  ji  cluber cluber

Создай себя заново (с) 2012 – 2017. Все права защищены.

Публикация материалов и иллюстраций сайта возможна только с указанием прямой активной ссылки.