Личный дневник. 90-дневка. День 1-й

День начался с бега. Вернее каждый мой день уже давно начинается с йоговского комплекса Сурья Намаскар, но сегодня он вновь продолжился бегом – 20-минуткой в парке. Раньше мои дела с бегом обстояли так:  я хотела бегать ежедневно и уверенно доказывала себе, что так и будет, но по факту выходило 3-4 раза в неделю с такими же уверенными объяснениями, почему не получилось  заниматься каждый день. Эти показатели засчитывались мною за хороший результат (ведь бегаю же?), правда, внутри ощущался чуть различимый осадок, который всегда остается от невыполненных обещаний, данных самому себе.

Хотите быть ответственными – выполняйте обещания данные другим, хотите быть успешным – выполняйте обещания, данные себе

Мария Форлео

После ретрита в Черногории, где я просыпалась в 5.30 и после йоги бегала 2 недели беспрерывно с последующим заплывом,  было решено продолжать по-настоящему регулярный ритм тренировок и закрепить его в намеченной мною 90-дневке, которую я планировала  начать 8 августа.

Возвращение в Москву попыталась омрачить  абсолютно «невтемная»  простуда. Конечно, я понимаю ее мотивы — переход с +35 в +15, а я занимаюсь рано утром в невесомой маечке, но все же эти «ухо-горло-нос» — история из моего далекого офисного прошлого, когда болезнь была официальным поводом остаться дома. Не то чтобы я не любила свою работу – это не так. Я всегда была лояльна к тому, чем занимаюсь, если видела  в этом смысл. Но если вдруг теряла внятный ориентир «зачем» и видела, что все вокруг скорее имитируют деятельность, а не делают и меня стараются также усреднить, — то начинала болеть как по расписанию. В своем последнем офисе на Бали я болела ангинами с температурой каждые два-три месяца. Причем, что самое плачевное, — с искренними мыслями, что в Азии другие вирусы и у нас нет на них иммунитета.

Я верила, что болею, потому что заразилась или простыла, а не потому, что чахну от бестолкового дела. Страшные вещи, которые принимаются в обществе за норму. И мной принимались.

Как только уволилась, все вирусы куда-то разбежались. Ведь я жила еще почти год на острове и «Ау, простуда? Ау, мутанты-микробы?» — ничего не было.  Есть ощущение, что с тех пор прошла вечность и у меня уже совсем другая жизнь, не в гипотетическом, а в самом что ни на есть буквальном смысле.

В Москве я простыла честно. Слишком легко одевалась для неожиданного холода, мерзла. Был взят перерыв на выздоровление и акклиматизацию, а также на определение нового ритма к предстоящей 90-дневной акции, которую я решила устроить самой себе в честь грядущего дня рождения и юбилея.

Девиз моего пробега по просторам собственной души и тела: «В 30 лучше, чем в 20».

Для тех, кто, не дочитав до конца,  сразу затягивает известное «А что потом?» — отвечаю: «В 30 лучше, чем в 20, а в 50 лучше, чем в 30». И так далее. Ежедневное самосовершенствование, знаете ли. Так и жить веселее. Кто-то с возрастом становится рыхлым, а кто-то крепнет. Кто-то находит себя бедным (пенсия), а кто-то заранее выстраивает стабильный финансовый поток. Кто-то окружен близкими по духу людьми, с которыми хорошо и помолчать, а кто-то вынужден общаться с так называемыми друзьями и родственниками, с которыми давно не осталось ничего общего.

Мудрые люди меняются сами, остальных меняет жизнь – не более того.

Мне вдруг захотелось исполнить то, что до этого «висело» в листе ожидания годами, а вернее, целое десятилетие – с начала моей как бы взрослой жизни (реально я считаю, что повзрослела всего пару лет назад). Я буквально вынесла на бумагу все, о чем думала и что давно намеревалась. То, до чего не доходили руки или что не получалось. Например, похудеть и расцвести во всем великолепии своего тела. И еще с десяток целей.

Осталось выпарить из абстракций конкретику (важнейшее условие для достижения любых целей!), расставить приоритеты, и вперед. Сегодня день №1. Впереди у меня 3 месяца, 90 дней и 2160 часов, за вычетом полноценного сна  — 1440 активных часов для реальных действий.

Извини, дорогая болезнь, мы не в офисе, чтобы зависать с тобой неделями,  – сейчас у меня нет ни малейшего желания пропускать ни одного дня. Жить интересно. Тем более, я тебя не менее честно лечила: давала спать, лежать, гулять и быть бесконечно медленной со всеми этими имбирными чаями (вчера выпила целых два, чтобы ты угомонилась), ромашками, полосканиями и даже таблетками. Все, я честно выздоровела. Пока.

Итого, решено бегать 6 дней в неделю с отдыхом в воскресенье. Перерывом может послужить только сильный утренний дождь, и то в таком случае, я иду в бассейн. (К слову, в утренней зарядке перерывов у меня нет, но в 90-дневном регулярном беге, думаю, они мне необходимы при моем уровне подготовки – это уже будет практически на 2 умноженный результат). Также я буду вести здесь еженедельный дневник с наблюдениями – в первую очередь для поддержания самоконтроля и возможности взглянуть на свой ритм со стороны. Так что следите – каждую неделю как штык.

Всегда ваша,

Олеся

P.S. Для тех, кто многое прочитал и кому хочется более глубокого погружения в тему осознанного жизнетворчества: программа «Моя жизнь – мои правила». Первые 3 часа в открытом доступе для всех здесь >> Сразу много практических выкладок. Посмотрите.

P.P.S. Кому интересна тема построения авторских проектов в интернете, для вас открыты первые 4 часа курса «Быть Творцом». Их достаточно для осмысленных шагов в пользу создания своего сайта. Открыто для всех по этой ссылке>>

P.P.P.S. Улыбок!

Photo By: Avita Flit эксклюзивно для re-self.ru


Обсудить в Facebook


Обсудить Вконтакте

23 комментариев к
“Личный дневник. 90-дневка. День 1-й”
  • Замечательная идея, Олеся. Я несколько раз пробовала фиксировать цели и делать, и потом писать отчет для себя. Не всегда получалось. недавно наткнулась на такой интересный ресурс, который помогает в этом нелёгком деле — http://smartprogress.ru Мне формат очень понравился и на самом деле мотивирует.

  • Это прекрасно — «В 30 лучше, чем в 20, а в 50 лучше чем в 30». Беру себе вторую часть девиза)))

  • Замечательная идея, я даже сама вдохновилась и с собой что то делать) и буду читать с интересом. А я вот от питания «как все» наоборот, худая как дистрофик. Олеся, не подскажешь в моем случае что надо делать?

    • Женя, я могу только советовать прямо по твоему случаю, но абсолютно точно и для всех — это фрукты, овощи, вода и регулярные физ. нагрузки в ежедневном рационе. Я буду об этом отдельно писать

  • Обычно масштабные цели, типа «с завтрашнего дня и на … дней» изначально обречены на провал. Но в данном случае есть хороший стимул: ответственность перед нами:). Олеся, удачи и вдохновения! Искренне поддерживаю и жду новостей завтра 🙂

  • Олеся, привет! Уже как месяц кроссовки укоризненно смотрели на меня из угла каждый вечер. Вчера благодаря тебе они таки дождались своего часа (точнее полчаса)). Мои кроссовки передают тебе благодарность) Они, а заодно и я, с тобой! Ударим бегом по разгильдяйству и бездорожью! ))

  • Супер! Вдохновляет, как и все Ваши статьи. Я сама месяц тому назад занялась Оком возрождения для начала. Фигуру, которая была идеальной, надо восстанавливать тоже. Да, и здоровье начало чуток «шататься»…
    Намереваюсь вернуться к цигуну — в свое время он оказывал невероятный эффект. И снова заниматься по книге «Ножки мирового уровня» 🙂
    Удачи Вам и всем!

  • Почти всегда видно как ты совершенствуешься только сравнивая себя раньше и с сейчас, или сравнивая свои работы, я например выкладываю сои проекты просто так на http://engcrafts.ru/ что бы видеть как я развиваюсь, как специалист

  • Интересно было почитать. Спасибо. Я, кстати, кроме настольного дневника, веду еще личный дневник в интернете тут: http://mydaybook.me . Удобно. Не всегда желание есть писать от руки.

  • Вспоминаю себя.. обычно летом, начинается подъем и желание бегать по утрам и ходить на зарядку, через месяц начинаю халтурить. Правда никогда не бегал каждый день без передыху, всегда с выходными — иначе ноги сильно устают и им прямо хочется день — два ничего не делать. Доходит дело до осени, становится прохладнее и уже отпадает все желание вставать утром в темень и холод и тащиться на улицу. И так причем периодически происходит. Не каждый год, но раз в 2-3 года я вспоминаю о важности ходить на стадион по утрам, но вот увы на постоянность меня не хватает. Хотя конечно работа над собой продолжается))

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Материалы проекта цитируют:
snob-logo   adme  ji  cluber cluber

Создай себя заново (с) 2012 – 2016. Все права защищены.

Публикация материалов и иллюстраций сайта возможна только с указанием прямой активной ссылки.