90-дневка. День 14-й

Уже второе воскресение подряд я беру 36-часовую оффлайн-разгрузку. 6 дней в неделю я просыпаюсь в 6.30, делаю зарядку, бегаю, провожу небольшую медитацию, занимаюсь проектом, езжу на встречи, социализируюсь  и всячески приближаю себя к поставленным целям, а в воскресенье ставлю Интернет на паузу.

Вернее, не весь Интернет,  а именно дела в Интернете. Это означает, что сутки (точнее, 36 часов – с вечера субботы до утра понедельника) я не открываю почту, не проверяю сети, не смотрю свой сайт и сайты, которые обычно читаю. Позволительно только глянуть афишу мероприятий в городе, адреса магазинов и тому подобное. А во всех привычных интернет-процессах – полный  перерыв.

Это прекрасное очищение сознания: уходят сомнения, которые часто сопровождают творческих людей, рассеиваются страхи, дорога вперед выкристаллизовывается на глазах. Ощущение, что уперся лбом в стену, вдруг сменяется в понимание «где дверь». Всего сутки – и ты полностью переключаешься от дел, чтобы в понедельник обрести здоровый аппетит даже к рутинным процессам (что немаловажно!).

Я всегда получала прилив сил от информационного голодания, но особо остро стала различать его вкус, когда вошла в ритм 90-дневки, то есть стала делать то, что несет мне пользу и приближает к намеченным пунктам назначения, а в противовес перестала делать то, что, наоборот, тормозит.

Не уверена, что включу разгрузку на каждое воскресенье – очень уж много дел, даже в 6-дневный рабочий график пока все укладывается впритык. Но однозначно, это станет периодической практикой с заходом на регулярность в будущем.

Теперь о самом движении – я в ритме, прошедшая неделя прошла в хорошем темпе. Даже увеличила нагрузку, вернувшись к занятиям  бикрам-йогой.

Честно сказать, я волновалась, что меня не хватит. Во-первых, горячая йога при 38 градусах, в принципе, не простая йога, которая требует полной концентрации и сил. Во-вторых, у меня был очень большой перерыв в практике – что-то около 8 месяцев, а то и больше. Это означало, что я буду себя чувствовать, как новичок, и занятия будут даваться тяжело. Переживала, что не смогу удержать ритм и после столь интенсивной 90-минутной практики без подготовки на следующее утро не встану на бег, чего допустить нельзя. То есть встать-то я встану, но потом целый день ходить «тряпочкой» без сил и энергии  явно не хотелось.

Можно же было оставить все как есть, бег каждое утро – уже много, но, с другой стороны, мне очень хотелось вернуться. Вернуться и войти в ритм йоги. Сквозь сомнения, страхи и «умные» доводы проскальзывало смутное воспоминание о той отчаянной свежести, которая появлялась после каждого окончания «горячего» класса.

Бикрам-йога пришла в мою жизнь с определённой долей «неслучайной случайности». Я жила на Бали уже почти полгода и ни разу не занималась йогой.

До этого жила в Непале и  тоже ни разу не занималась йогой. Еще до этого в Таиланде – и опять ни разу. А еще раньше путешествовала по всей Юго-Восточной Азии с точно такой же расстановкой сил. Более того, я никогда не занималась спортом.

Для справки.

Я научилась плавать в 27 лет, впервые доплыла до буйков в 29 лет. Я начала бегать в 28 лет, впервые пробежала час без остановки в 29 лет. Я пришла на йогу тоже в 28 лет и, судя по тенденции, регулярно начала ею заниматься тоже в 29 лет (как минимум комплекс Сурья Намаскар каждое утро с начала года без перерывов).

Да-да, создай себя заново в 28 лет в моем случае. А девиз 90-дневного забега:

В 30 лучше, чем в 20.

В школе я никогда не ходила на уроки физкультуры (у меня была пожизненная справка с ОРВИ), потому что физрук пытался заставить меня заниматься спортом. Единственное, что я делала, – каталась на горных лыжах. Хотя научилась тоже поздно – в 21 год, когда на Камчатке все катаются с 12… Но все-таки это «ленивый» спорт (при всем моем обожании), во всяком случае, его любительский уровень,  ведь всю работу делает за тебя подъемник – твоя задача только кайфовать и выжить.

Итак, все эти йоговско-спортивные дела обходили меня стороной, пока я не начала работать в отеле на Бали и не осознала, что «работа-дом-море в выходной» – это не вариант для моей новой жизни. Было решено найти хорошую студию йоги.

Поехала по одной рекомендации – вечерний класс с 17.00, поехала по другой – вечерний класс с 16.00. Стала проверять все известные варианты – та же история. Самый поздний класс начинается с 17.00, когда у меня рабочий день заканчивается только в 18.00, плюс по пробкам в час пик доехать до места (да, на Бали есть пробки, кто не в курсе).

Вот и приехали. Райский остров не создан, чтобы на нем работали в офисе и успевали просветляться. Наверное, именно в этот момент недоступности я вдруг очень ясно осознала, что хочу заниматься йогой. Примерно также ясно я пойму в будущем, что больше не хочу работать ни на кого бы то ни было.

И случилась та самая “неслучайная случайность” с легким ароматом мистического: к нам в офис пришел улыбающийся европейский мужчина  с прекрасным подтянутым телом.

– Знаешь, кто это? – спросила коллега.
– Нет. Кто?
– Преподаватель в студии горячей йоги «Джива».
– Что такое горячая йога?
– Ну, там температура 38 градусов.
– Никогда не слышала. А где находится их студия?

И понеслось. Моя собеседница в деталях описывает район, где я живу. Буквально место напротив моего дома.

– Не может быть. Я там живу. Я там проезжаю каждый день по нескольку раз. Не может быть такого, чтобы я не увидела йога-студию, тем более я сейчас ее ищу.
– Но они там находятся. Отдельное здание, – и она опять мне слово в слово описывает мой район.

В итоге я сдалась и решила все проверить тем же вечером. Обычно я очень внимательна к деталям, а тут не заметить то, что у тебя напротив дома? Это на меня не похоже. В итоге так и  вышло – студия находилась на другой стороне дороги. Напротив меня.

Зайдя внутрь, первое, что мне бросилась в глаза – занятия с 18.30. Это была единственная йога, на которую я успевала по времени после работы. Я решила попробовать.

Так началась моя эпопея с йогой, вернее, именно с бикрам-йогой. Я узнала, что абсолютно негибкая, что сил у меня нет, что вырубает меня по середине класса от усталости чаще, чем других новичков. Но каждый раз, с перерывами и без должного ритма, я возвращалась, помня то самое отчаянное чувство свежести, которое ждет тебя после каждого занятия.

Постепенно  практика стала даваться легче, но каждый раз после долгого перерыва я чувствовала себя не способной даже на полноценные 90 минут. Каждый раз после перерыва я должна была начинать все с начала. И это было нелегко не только физически, но и морально. Казалось, что ты делаешь шаг вперед – два назад. Топчешься на месте, прогресса нет. Тогда я еще не пришла к пониманию, как важно держать ритм в этой жизни во всем, что ты делаешь. Вернее, во всем, в чем ты хочешь увидеть настоящий прогресс.

Каково же было мое удивление в этот раз, когда, вернувшись на бикрам после долгого перерыва, я почувствовала, что  могу. Я по-прежнему негибкая, мне по-прежнему сложно, но некий порог моей физической слабости пройден. Я могу.

Благодаря ежедневной утренней йоге-зарядке и правильному питанию я стала лучше гнуться и легче переносить нагрузку 90-минутного класса. По-прежнему мне не даются позы на растяжку, но теперь это просто дело регулярности. А самое главное, наутро, как ни в чем не бывало, я встала на бег. Легко и бодро, как и остальные дни. И минус очередной килограмм бонусом.

Пока это просто результат прошедшей недели. Я тихо радуюсь  промежуточному итогу, концентрируя все свое внимание на реальных действиях здесь и сейчас. Я не загадываю наперед – зачем мне загадки? Есть цели, есть действия, есть внутреннее состояние.

Решено внести бикрам-йогу на регулярную основу 3 раза в неделю за исключением тех дней, когда у меня запланированы важные конференции, выступления или поездки. В остальных случаях – приоритет у йоги.

Олеся Власова

КОММЕНТ’АРИИ