Как развить божественный самоконтроль?

Человека можно считать взрослым, когда он в состоянии сказать «нет» самому себе. Нет своим слабостям, разрушительным страстям, лени, страхам, сомнениям. И это далеко не все. Человека можно считать взрослым, когда он в состоянии сказать «нет» в том числе и некоторым приятным событиям, чтобы сохранить фокус своих жизненных приоритетов.

Продолжение материала. Читайте сначала: Часть 1-я

До тех пор он остается в роли ребенка, постоянно нуждаясь, чтобы кто-то его контролировал и направлял, будь-то члены семьи, руководитель или любой другой человек, который подсказывает, как лучше поступить, и проверяет, все ли сделано, даже если таким «родителем» выступает соседка по лестничной клетке.

Если вы узнаете себя в этом описании, как и я когда-то, могу сказать, что есть и утешительная новость. Способность к самоконтролю – это венец в практике осознанности. Самый сложный и самый главный элемент жизни по своим правилам. Он будет капля по капле укрепляться всю жизнь, не оставляя права «сойти с дистанции». Вы не можете принять душ один раз и остаться на всю жизнь чистым, вы не можете укреплять свои мышцы только на протяжении какого-то времени, надеясь, что они сохранят тонус и дальше, – так же и здесь. Однажды встав на тропу самоконтроля, вы подписываетесь служить ему всю жизнь, каждый раз возвращая себя в ясность сознания и чистоту своего бытия, как единственный способ держать равновесие и быть хозяином самому себе.

Лучше затянуть ремень на талии (стройнее будешь), чем постоянно ходить с поводком на шее.

Из материала Безденежье и любимое дело. Как быть?

Как научиться держать себя в руках и развить божественный самоконтроль?

1. В основе лежит искреннее духовное усилие

Наверное, это самый глубокий уровень  вашего стремления.

Зачем вам самоконтроль? Зачем осознанность? Зачем вам стараться в том или ином вопросе? Все определяет этот ответ.

Чтобы побыстрее стать счастливым и никогда больше не напрягаться? Тогда вряд ли получится. Увы. Люди годами и десятилетиями ходят по этому кругу.

Но если пришло непреодолимое стремление осветить мрак своего невежества, который пускает в душу болезненные страсти, не давая возможности спокойно любить жизнь во всех ее проявлениях, тогда есть шанс обрести способность к самоконтролю и научиться жить без страха, в ясности самообладания.

Лучше зажечь одну свечу, чем всю жизнь проклинать темноту.

Если человек хочет обуздать свой аппетит, то получится у него это или нет, зависит от самых-самых глубоких мотивов. Если это женская тема в стиле: «похудеть, чтобы стать красивой, чтобы встретить его, а он уж решит все мои проблемы и сделает бесконечно счастливой» – скорее всего, ничего не выйдет. Многоходовки с миром не работают. Забудьте о таких примитивных комбинациях. Или от самого сердца, или на штрафной круг с уже до боли знакомыми жизненными граблями.

Только когда вы искренне отпускаете свое болезненное вожделение, от чистого сердца стремясь наладить ту или иную сферу своей жизни, без условий и претензий и без перекладывания своего счастья на плечи других людей, а честно намереваясь делать все, что от вас будет зависеть, и делиться радостью, а не только ее брать – все налаживается.

2. Божественный самоконтроль, как и мышцы, требует постоянной практики

Этот навык не формируется за раз. И за два тоже. Самоконтроль укрепляется как мышца – сначала складывается ощущение, что его вообще нет, ничего не получается, но если продолжить практику, то со временем рельеф духа начнет проявляться все отчетливее и отчетливее. Становясь сильнее внутри вас, самоконтроль будет влиять на все аспекты жизни. Но начинать работу с навыком рекомендую с более легких задач, которые вы хотя бы теоретически можете потянуть. От меньшего к большему – золотое правило.

Так как взять себя в руки?

Просто взять. И брать из раза в раз, когда того требует ситуация.

Говорить себе «нет». Отвлекать ум на любой вид плодотворной деятельности, хоть полы мыть, когда он пытается тянуть вас на темную сторону.

Это вопрос из разряда: «Как научиться кататься на велосипеде?»

Единственный способ – сесть и поехать, хотя разговаривать на эту тему можно сколько угодно. К сожалению, я не знаю вариантов, как можно научиться кататься на велосипеде ни разу не упав, хотя, наверное, они есть. С самоконтролем тоже самое. Вы будете его терять на первом этапе постоянно, но стоит однажды словить равновесие, и вас уже будет не остановить.

Алгоритм выглядит так:

1. Ваше ясное, чистое и светлое понимание: «На фига вам все это?» от удаленной работы или открытия своего дела до желания справиться с зависимостью.

2. Ваши усердные старания делать по-другому, а не как привыкли, с принципом «простоять всего один день»

3. Ваше отлавливание себя за хвост и возвращение на тропу здорового образа жизни и мышления в тот момент, когда вы с нее съехали. Сколько бы раз это ни происходило. Без нытья и рассуждений. Хладнокровно отловили себя за шкирку, и опять усердные старания быть хозяином самому себе, а не рабом своих привычек и других людей.

Привычка – либо лучшая из служанок, либо самая опасная из хозяев.

Энтони Роббинс

Сначала будет тяжко, причем не столько физически, а именно морально из-за того, что не получается, но незаметно накал ослабеет, и с каждым шагом самоконтроль будет даваться все легче и легче, становясь вашим естественным состоянием и искренним желанием держать себя в руках.

3. Поставьте себе здоровый челлендж

Прекрасный инструмент – это принять на себя вызов. Здоровое осмысленное решение делать что-то на протяжении какого-то времени. Можно объявить об этом публично (чтобы не было возможности отступить назад).

Мой 12-дневный ретрит в Черногории и последовавшая за ней 90-дневка  буквально изменили мою жизнь. Я год назад и я сегодня – два разных человека, даже внешне. Эти штуки работают, если подходить к ним с умом.

Челлендж – это всего лишь инструмент, позволяющий распробовать само состояние держания себя в руках и плоды, которое оно может нести. Вы не сможете всегда жить на таких вызовах (да и не нужно), другой вопрос, что они могут напитать состоянием чуть большей осознанности, после которого уже очень сложно жить по-старому. И ты принимаешь на себя путь самоконтроля, как единственно возможный вариант жизни в легкости и радости.

Сегодня, после 12,5 лет трезвости, я не могу сказать, что полностью излечился. Но я обрел способ естественной и свободной жизни.

Алексей Меркулов, преподаватель кундалини-йоги, в прошлом наркоман с большим стажем

Самоконтролю и осознанности быть!

Всегда ваша,

Олеся

P.S. Для тех, кто многое прочитал и кому хочется более глубокого погружения в тему осознанного жизнетворчества: программа «Моя жизнь – мои правила». Первые 3 часа в открытом доступе для всех здесь >> Сразу много практических выкладок. Посмотрите.

P.P.S. Кому интересна тема построения авторских проектов в интернете, для вас открыты первые 4 часа курса «Быть Творцом». Их достаточно для осмысленных шагов в пользу создания своего сайта. Открыто для всех по этой ссылке>>

P.P.P.S. И еще. Несколько раз в год мы выезжаем на ретрит, чтобы восстановить силы, освободить ум от напряжения и запустить ритм осознанных перемен к лучшему. К нам присоединяются русскоязычные люди со всего мира. Действо происходит тут >>

P.P.P.P.S. Улыбок!

 

Photo By: Avita Flit эксклюзивно для re-self


Обсудить в Facebook


11 комментариев к
“Как развить божественный самоконтроль?”
  • Спасибо! Это именно то, что мне нужно было услышать.
    А вот эти слова — вообще ответ на мои внутренние терзания: » Так как взять себя в руки?

    Просто взять. И брать из раза в раз, когда того требует ситуация.»

  • Олеся, никто не может так, как ты, все ставить на место. Я читала тебя еще когда ты была балийским сыроедом, и тогда со многим не соглашалась а сейчас мне нечего возразить ни по одному пункту, поразительно). Против здравого смысла твоих эссе не пойдешь.

  • Отлавливание себя за хвост — постоянное и самостоятельное — эффективнейшее средство от всего 🙂 Отличный текст — спасибо!

    P.S. C приветом от высокодуховного существа! 🙂

  • Действительно, стоит пару раз почувствовать кайф от самоличного и удачного «взятия себя за шкирку» и по-другому жить уже просто не хочется)))

  • Спасибо за текст.
    Стало интересно, как «божественный самоконтроль» согласуется с внутренним голосом.
    По мере практики (йога, медитации, дыхательные упражнения) появляется такая степень осознанности, которая позволяет буквально чувствовать каждую возникающую эмоцию и переживание в своем теле.
    А дальше, будучи в этой осознанности, волен выбирать как выражать эти эмоции и переживания.
    И тогда мне непонятно, зачем нужен этот самоконтроль?
    Ведь человек может ошибочно принять навязанные цели за свои, и пытаться себя контролировать, чтобы их достигнуть,
    и будет разрушать себя, вместо того, что делать то, что действительно ему нужно.

    • Без самоконтроля вы не выйдете на уровень, о котором пишете. Чтобы всерьез заниматься йогой, медитаций и дыхательными упражнениями — нужен самоконтроль. Это основа йоги. Почитайте первоисточники.

      • Спасибо за отсылку, обязательно почитаю )
        Очень любопытен процесс развития внутреннего голоса через самоконтроль и пытаюсь понять, откуда берется мотивация и энергия для этого самоконтроля.
        Для того, чтобы учиться самоконтролю, должна быть мотивация, энергия заставляющая себя это делать: желание изменения своей жизни в другую сторону, желание достичь своих целей через практику, итп.
        Т.е. получается как в девизе «Fake it until you make it», что сначала просто выполняешь практику, а потом начинает проявляться внутренний голос?

        • Нашел короткую и понятную статью о самоконтроле здесь:
          http://yogajournal.ru/lifestyle/stat/12508/

          И понравилось следующее определение оттуда:
          «Самоконтроль – это ни в коем случае не ограничение своих возможностей, не хлопанье себя по рукам: «Куда? Нельзя!». Это выбор, осознанный и взвешенный; и не просто выбор лучшего из возможного, а создание самой возможности выбора. »

          Т.е. самоконтроль в этом контексте очень похож на медитацию в действии.

  • Про себя могу сказать следующее — мне всегда легко давался самоконтроль, если я понимала, ЗАЧЕМ я это делаю (понимала цель, к которой иду). Так я работала на 2х работах, параллельно получая 2ое высшее и изучая 2й иностранный язык. Причем жаления себя некоторыми посторонними я искренне не понимала((( Это ж я все выбрала, я знаю, зачем!!! И все эти охи-вздохи о сложности моего положения были чрезмерны, по-моему..*слухи о моей смерти несколько преувеличены (с)*
    Но вот если я не понимаю ЗАЧЕМ — ооо, тут я превращаюсь в великого прокрастинатора. И никакие пряники не сдвинут меня с места…

  • Отсюда ясно, почему на самом деле не сбываются мечты и не исполняются заветные желания. А потому что многоходовки: добиться этого, чтобы получить то-что-я-на-самом-деле-хочу. Как всегда, после прочтения ваших статей у меня возникают какие-то закономерные вопросы — «а как это?» — и открывая следующую, я тут же вижу: ааа, вот же оно. 🙂 Я всегда думала, что контроль это плохо, а теперь вижу что на нем все и держится. Не так давно в ужасе призналась себе в своем невежестве и этот сайт здорово помог сориентироваться в самом глобальном смысле, как работает жизнь и что такое человек. И главное, начать действия по вытаскиванию себя из жо… ну в общем все поняли. Я много слышала и читала чистой правды, но ваша правда какая-то особенно чистая и ясная простому гражданину. 🙂 Спасибо за это 🙂 реально доходят ответы на вопросы, в которых я уже отчаялась разобраться. Это так классно. Кто-то сказал, что каждой эпохе нужен свой Златоуст. Успехов вам и всем вашим проектам!

    Аня, 24, с островов

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Материалы проекта цитируют:
snob-logo   adme  ji  cluber cluber

Создай себя заново (с) 2012 – 2017. Все права защищены.

Публикация материалов и иллюстраций сайта возможна только с указанием прямой активной ссылки.