Давайте сразу условимся: знать инструменты трансформации и пользоваться ими – разные вещи. Очень многие люди эту пропасть преодолеть не могут, они «все знают и обо всем читали», но не могут не то, чтобы кардинально измениться, а хотя бы сдвинуться с мертвой точки. Меня этот феномен всегда удивлял и побуждал к исследованию, как на своем примере, так и в картинках моих знакомых с самыми разными жизненными историями. О результатах – ниже, в этом материале.
Первое, что надо сделать – это перестать себя корить. Себя надо понять, принять и простить при любом раскладе. И легко отпустить ошибки прошлого. «Легко» — значит перестать цепляться за то, что было. Ну, было и было.
Только из состояния дружбы с собой начинается настоящая трансформация.
К делу.
Инструменты трансформации, или Как создавать новый жизненный опыт
Мы создаем свой опыт, а тем самым себя, одновременно на четырех уровнях: мысли, слова, действия и состояния.
Мысли
Мысли материальны и имеют прямое отношение к тому, что мы получаем и кем являемся. Одной только силой мысли можно привлекать к себе в жизнь новый опыт или ставить непреодолимые барьеры. Сейчас уже много всего написано на тему того, как это происходит. Углубляться не буду. Считаю, что не нужно досконально знать, как работает мобильный телефон, чтобы по нему говорить. Мысли – это инструмент, который в грамотных руках становится, пожалуй, самым сильным из всех четырех «оружий». Но его тоже недостаточно. Должна быть верная сонастроенность с остальными составляющими.
Слова
Слова – тоже материальны и имеют силу, особенно слова повторяемые и/или записанные. Отсюда сила мантр и молитв во всех религиях. Некоторые исследователи этих вопросов, например, Энтони Роббинс, утверждают, что даже изменение некоторых привычных слов в своем лексиконе по отношению к какой-то ситуации способно повлиять на весь процесс в заданной теме. Но это скорее огранка опыта, об этом в другой раз, сегодня я хочу акцентировать внимание только на прямых инструментах.
Действия
То, что мы непосредственно делаем и куда прикладываем энергию в физическом проявлении. Самое банальное:
Сделал – получил. Не сделал – не удивляйся.
Но одних действий тоже недостаточно для кардинальных перемен в стиле создай себя заново. Слишком долго и трудоемко придется делать, как босиком вокруг света – с одной стороны, можно (хотя тоже не факт), с другой – ноги жалко. Да и зачем? Есть куда более увлекательные способы посмотреть мир. В нашем переводе: создать себя заново — это не только делать, но и использовать все остальные инструменты.
Состояния
То, что мы чувствуем. Но это не совсем приходящие эмоции, а скорее внутренний фон – доминирующие чувства.
Грубый пример. Если вам было тоскливо вчера, тоскливо сегодня, то с вероятностью 90% вам будет тоскливо завтра. Все будет разворачиваться так, чтобы вам было тоскливо. Вы своим состоянием сегодня транслируете этот заказ на завтра.
В какой-то степени это работает как привычка, также как, например, тело курильщика «хочет» курить. Оно требует сигарет. Так вот, тело хронического нытика требует своей дозы проблем и поводов, чтобы похандрить. Оно привыкло, для него это стало естественным состоянием. Кстати, так же как и для весельчаков естественно много смеяться, улыбаться и радоваться даже пустякам – они тоже привыкли (!) и это их лучший подарок собственной жизни. Опять же, речь о фоновых состояниях, которые включаются полуавтоматически, а не о всех пробегающих эмоциях.
Какой фон был доминирующим у вашего сегодняшнего дня?
Как показывает практика, не все люди в курсе, что состояние (доминирующий внутренний фон) тоже творит наряду с мыслью или действием. Оно само себя воспроизводит автоматически, пока осознанно не переключить канал.
Если по-научному, то состоянием управляют наши подсознательные мысли, которые творят также, как и сознательные. Это круг. Состояние, в свою очередь, тоже влияет и формирует подсознательные мысли. Но тут, честно говоря, не имеет значения, что первично — «курица или яйцо», важны два факта: 1. Состояние творит. 2. Состояние можно осознанно менять. Этого достаточно, чтобы перевернуть всю свою жизнь.
Известный факт.
Джудит Делозье (американский психолог и этнограф) как-то поехала в качестве антрополога в одно африканское племя. Шаман спросил ее: «Чем цивилизованный человек отличается от людей моего племени?» Джудит подумала и ответила так: » Современный цивилизованный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье» Шаман долго не понимал, что она имеет ввиду. Внезапно выражение растерянности на его лице сменилось ужасом: «Джудит, никогда так не делай, — сказал он — болеть будешь!»
Наша задача привести себя в состояние единства, направленное на достижение того, чего нам хочется, когда мысли, слова, действия и состояния синхронны друг другу.
Невозможно достигать своих целей и создавать себя заново, если вы говорите одно, но при этом делаете и чувствуете другое, а мысли ваши вообще крутятся о долгожданном отпуске (который еще через полгода, зачем о нем думать заранее?). Надеюсь, мои аналогии не сильно витиеваты и тут есть те, кто их сразу схватывает. Но это такой важный момент, что я повторюсь:
без приведения мыслей, слов, действий и состояний к единому знаменателю, когда большая часть ваших помыслов, поступков и чувств созвучны друг другу, – измениться невозможно.
У вас в жизни начнется бессвязная какофония, когда каждый инструмент будет играть не в такт. Можно, конечно, обвинить во всем жизнь или всяких авторов, кто учит, как ею управлять. Можно вообще ничего не трогать и жить, как получается, а можно стать дирижером и играть любимую симфонию. Только для этого придется поучиться, попотеть и не побояться выйти на новый уровень, где ваши мысли, слова, действия и состояния будут подчиняться вам и работать на вашу пользу, а не наоборот.
♥
Олеся Власова
Вдохновляет и заставляет задуматься, переосмыслить свои действия (они вот точно идут в разрез с мыслями).
Синхронизировать — слово нашего времени;)
Есть три такие волшебные слова : ВНИМАНИЕ, ОСОЗНАННОСТЬ и ВОЛЯ. Да, забыла добавить — все это с ЛЮБОВЬЮ:)
На мой взгляд, они очень помогают синхронизировать МЫСЛИ, СЛОВА, ДЕЙСТВИЯ и СОСТОЯНИЯ.
Однако приходится потрудиться!
На мой взгляд, лучшая синхронизация достигается вдохновляющей целью. Я не просто так начала материалы про цели, так как они и есть вектор, который выстраивает в единую сеть мысли, слова, действия и состояния. На него можно и нужно ориентироваться. Тогда как людям живущим без внятной цели сложнее привести себя к единому знаменателю. Они хотят одного, думают о другом, а ежедневно делают третье. Редко кто рождается в состоянии единства и может быть собранным без целей, это уже высший пилотаж и некий уровень души, которая изрядно поработала в других жизнях. Нам определенно нужно себя собирать и собрать — и это нормально.
Согласна, однако внимание, осознанность и воля — это скорее подинструменты для достижения цели.
Внимание — позволяет сконцентрироваться и не отвлекаться от намеченного.
Осознанность — анализировать шаги, возможно что-то меняя по ходу или изыскивая новые взможности, чтобы не жить на автопилоте.
Воля — позволяет воплощать задуманное, несмотря на лень, не могу, не хочу, не умею или боюсь.
Олеся, очень полезная стаття, спасибо! а то теории так много, а практики так мало…
К вам вопрос: откуда вы взяли теорию про душа/тело/действия/связи (еще в нескольких предыдущих постах тоже) ? у вас раньше не было этого..
Спасибо) Позвольте, отвечу в тон вопросу: «откуда вы взяли» — там все берут, вы тоже можете — если будете задавать себе больше правильно сформулированных вопросов. «у вас раньше не было этого..» — у меня раньше и этого сайта не было) расту, развиваюсь, считаю этот процесс (развитие) — смыслом жизни
Еще раз перечитала все статьи сайта. Информация подтверждает мой опыт текущего момента и наоборот.
Четыре месяца назад я кардинально изменила свою жизнь, оставив прежней только работу (на данный момент не самым плохой источник дохода). Прежняя зона комфортности разрушена полностью. Три месяца ушло на адаптацию на новом месте, с новыми людьми. На четвертом месяце жизнь приобрела нормальную стабильность и упорядоченность в бытовом плане и в плане нового общения. Причем за это время открыла в себе неизвестные мне способности приспособляемости (всегда себя считала более закостенелым человеком).
Ваши статьи, Олеся, помогли более целенаправленно заглянуть в себя и проанализировать свои убеждения. «Учитель приходит, когда ученик готов» — китайская пословица. Учитель в данном случае — информация. Самое важное достижение: научилась не навешивать ярлыки на людей. На неприятность по отношению ко мне я внешне реагирую: могу прямо сказать или дать понять, что сложившаяся ситуация неприятная. Но в мыслях человека не корю, не ругаю. Я как-то очень четко осознала, что люди поступают плохо потому, что сами с собой не дружат. Внешняя наглость может быть проявлением внутренних комплексов космических масштабов. Если понаблюдать за своим окружением, то легко сделать следующий вывод. Нам нравятся люди, которые точно живут в ладу сами с собой.
Теперь работаю над умением задержать поспешные суждения или слова на языке, не высказывать их «слёту». На поверку сам потом понимаешь, что поспешил. Скорость — это прекрасно, а поспешность — лишний перевод горючего и заносы на виражах.
Следующий этап — перемена дела в жизни. Пора зарабатывать деньги с удовольствием , а не на пропитание/проживание по обязанности.
Вы, Олеся, правы совершенно — делясь собственным опытом приобретенных знаний. Главное — ваш опыт в режиме реального времени. Имеющий уши — услышит. А я с удовольствием слежу за вашими работами))))))
Света, спасибо большое, что рассказали, для меня это тоже важно. Я рада за вас. Вы верно подметили про скорость и поспешность — тут та самая тонкая грань, но мое мнение — ориентированность на скорость должна быть просто разгонятся постепенно, без резких стартов — так как в противном случае очень просто приучить себя, что медленно и еле-еле — это норма. Лично я в какой-то момент дошла до точки кипения (готовности) и просто стала без страха ускоряться, это очень полезно и эффективно, но мышцы должны быть прокачаны хк этому моменту.
Конечно, только скорость. Именно поэтому из вашего опыта, Олеся, красной нитью проходит «осознанность». Осознанность — ясное представления сегодняшнего момента, его проживание. А про тонус мышц я задумалась. Возможно моих домашних небольших тренировок для тела и не хватит. ..
в данном контексте я имела ввиду не физические мышцы прокачаны, а душевные — то есть, чтобы полноценно ускоряться надо быть в какой-то мере быть к этому готовым: понимать себя и свои стремления, уметь (!) быть честным с собой и т.п. вещи. Хотя физ. мышцы тоже очень важны, когда крепнет тело — начинаешь крепнуть и изнутри
«Лично я в какой-то момент дошла до точки кипения (готовности) и просто стала без страха ускоряться, это очень полезно и эффективно, но мышцы должны быть прокачаны к этому моменту. »
Я закипела не сегодня и чуствую: много паром уходит в никуда :(… А вот читаю Ваши статьи, Олеся, и понимаю: мое слабое место именно тело, здоровье. Надо строчно заняться им. Чтобы получилось единство сил душевных и телесных, физических мышц.
Как ни крути, все в нас взаимосвязано.
Спасибо за статью.
Светлана, спасибо Вам за мысль: » Скорость — это прекрасно, а поспешность — лишний перевод горючего и заносы на виражах.» Чего греха таить: иногда «заносит»:)
Олеся, спасибо большое! Очень вовремя нашла Ваш сайт, сейчас как раз в состоянии глубинной работы над собой. Краткая предыстория: в 2010 году было очень тяжело (невозможность забеременеть и отсутствие жилья сводило с ума), в конце года пошла к психологу, она очень мне помогла, открыла многие инструменты в работе над собой, до сих пор поддерживает. Но нельзя постоянно идти по жизни, опираясь, как на костыль, на психолога. Надо работать самой. В 2011 году решился вопрос с жильем, я до сих пор вспоминаю начало 2011 года как самое счастливое время — я радовалась каждому дню, записывала радости в дневник и т.д. Была уверена, что вот-вот решится вопрос с беременностью. В конце 2011 года переехали с мужем в собственную квартиру — счастью не было предела! На 2012 возлагала большие надежды. Но ни одна из них не сбылась — забеременеть так и не удалось, в июне уволилась с работы, думала, что получится быть парнером в подругой и развивать собственный бизнес — не получилось, пришлось вернуться в мир большого бизнеса, платят хорошо, вернула финансовую стабильность семье, но не получаю удовольствия от работы. Хотя она по сути такая же, как была раньше (до июня 2012). Чувствую постоянную неудовлетворенность. К мужу испытываю нежность, но не страсть. Секса не хочу совсем. Не могу заставить себя заниматься спортом уже год — раньше была карточка в клуб, сейчас муж настаивает на занятиях дома (из экономии), а мне просто тошно от мысли о занятиях дома…. В счастливом 2011 году спортом занималась регулярно (ходила в клуб рядом с домом), может, причина в этом? Но как представлю, что надо заставить себя заниматься — прям тошно, просто до физической тошноты….
Марианна, спасибо что написали. Моя цель на этом проекте — побуждать в вас вопросы к самим себе и показывать как находить ответы самостоятельно, опять же изнутри. Плюс вместе идти к свершениям. Я не буду давать готовых рецептов, и уж тем более жалеть — жалость разрушает. Хотите честно? В ваших словах чувствуется больше трагизма, чем в самой ситуации. Хотите анекдот? «Если ваш муж назвал вас полной дурой — радуйтесь, не у каждой полной дуры есть муж!»
Сможете посмеяться над собой — сделаете шаг вперед, если вы только серьезно смотрите на себя и ситуацию — будет сложнее. Один из моих девизов: «Юмор победит зло», а человек способный смеяться над своими «проблемами» — вообще непобедим).
Сразу поясню — это шутка, как повод улыбнуться, никак не относящаяся к тому, что надо держаться за мужа;).
Сначала написала вам большой коммент, но стерла. Я чувствую, что вы пришли за советом и сочувствие — но это не моя миссия, более того, я не уверена, что они вам нужны (особенно сочувствие). Когда плохо — очень хочется переложить на кого-то ответственность, но так не работает, надо потихоньку погладить себя за волосы, крепко взять и начинать аккуратно вытаскивать себя из того болота в котором вы сейчас находитесь. Дело не в спорте, сразу вам говорю — спорт всего лишь инструмент — сначала надо разобраться с внутренними гирями. задайте себе неудобные вопросы, примите решения на тему мужа, детей и прочего. Ваша цель быть счастливой в текущем моменте, с детьми или без, с мужем или без, с психологом или без, с костылями или без. И из этого момента сегодня (здесь и сейчас) двигаться вперед. Перечитайте свое сообщение — в нем есть все ответы на все ваши вопросы.
Спасибо, Олеся! Это правда, прошу сочувствия, хотя в нем не нуждаюсь. Хочу подтверждения, что болото, в котором сижу, тепленькое и комфортное, это так и надо и не надо стремиться оттуда вылезать… По голове себя глажу каждый день.
С гирями сложнее — иногда кажется, что я счастлива только сама с собой или с чужими людьми. А муж, друзья, коллеги — только вызывают раздражение.
Но буду работать над собой. Вы меня очень на это вдохновляете.
Спасибо, Марринна, что правильно поняли мой ответ. Мне проще всего пожалеть и посоветовать — но это быстрорастворимая пилюля, я стремлюсь показать вам путь самовытаскивания — я его тоже проходила — это нормлаьный процесс. И не забывайте улыбаться, посмейтесь — на самом деле все весело))) Из этого состояния легче себя вытаскивать
Чудесные мысли без чудес! (Наверное) Наверное -в том смысле, что еще надо проверить на опыте )))
А какие техники есть чтобы привести мысли, слова, действия и состояние к единому знаменателю? Что нужно для этого делать?
Прекрасный сайт. Прекрасный автор!
Спасибо!
Спасибо Олеся большое за ваши статьи! Они нашли меня в самый тяжелый период моей жизни! Многое мне помогает справится со своими душевными переживаниями, но и в тоже время не могу избавится от чувства, что ничего не могу изменить в своей жизни и хоть как-то повлиять на ситуацию. Моя семья развалилась, на руках трое детей, давно не работаю, в профессии не развивалась, да и нет возможности, последнему ребенку всего год. От бессилия, от финансовой зависимости опускаются руки. Не знаю чем теперь заниматься, как зарабатывать, не знаю с чего начать. Пока только читаю(
Да, как всё это синхронизировать? Особенно состояние — которое, как я поняла, зависит от подсознательных мыслей?