7 инсайтов за 7 дней: очищение жизни через детокс тела и сознания

— Ну, а с какими-то проблемами ты сталкиваешься сегодня? Или все сказочно?

— ?!

Встретилась с подругой, которая провожала меня в свое время с Бали. Через 2,5 года мы сидим в московском кафе напротив картины современного художника с характерным названием «Never ending struggle» и не менее выразительной стоимостью в 216.000 рублей, беседуя о жизни.

— Конечно, сталкиваюсь с проблемами, о чем ты? — и чтобы самой лишний раз не пугаться от произнесения вслух бушующих сомнений, я привела в пример самое простое из возможного:  — Ну, вот технические вопросы разного рода – моя непреходящая головная боль, даже несмотря на возможность аутсорсинга. Да, много всего, если честно. Знаешь, сколько у меня страхов…

— ?!

Удивление перетекло в глаза собеседницы. И не то, что бы такой ответ был неожиданным. Проблемы, а скорее задачи – это понятное явление для любого разумного человека, но вот большое количество страхов… Как-то бы хотелось верить, что в конце туннеля все-таки существует состояние полной свободы от внутренних терзаний. Во всяком случае, так хотелось бы думать мне самой, но лично я таким примером не являюсь. Разве что мне хватает смелости в этом признаваться.

От продвижения по пути осознанного саморазвития страхов меньше не становится. Способность идти через них крепнет от шага к шагу, но чтобы они совсем не появлялись, наверное, это другой уровень. Пока я туда даже не приблизилась, несмотря на то что уже оставила далеко позади изрядную порцию общепринятых страшилок.

С каждым шагом вперед открываются еще не проработанные слои, как непаханое поле собственных опасений, насаженных стереотипов и личных кошмаров.

Отвага – это не отсутствие страхов, а способность сделать так, чтобы они вас не парализовали.

П. Коэльо

У разных людей могут быть свои «слабые места», где определенные страхи выкручивают сознание в разы сильнее, чем среднестатистические волнения. Например, мне относительно легко дается взаимодействие с опасениями по поводу денег-дела-рабочих процессов. Не то чтобы страхов не было – их миллион, но они мне под силу. Зато баобабы в вопросах личных отношений нужно выдирать и выдирать каждое утро. И это тянется буквально из детства.

Есть такое твердое правило. Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету. Непременно надо каждый день выпалывать баобабы. Ведь если планета очень маленькая, а баобабов очень много, они разорвут ее на клочки.

«Маленький принц», Экзюпери

Представьте вполне себе миленькую тринадцатилетнюю девочку, без каких-либо заметных перегибов: стройная, в меру симпатичная, с длинными ногами, в короткой юбке, мальчикам вроде нравится. Приходит домой и рыдает со словами:

«Меня никто не любит».

Откуда, блин? Что не так? Как привлекательная девушка может так кошмарить саму себя без особого повода?

Можно, конечно, списать на подростковый возраст, но тревога не прошла и дальше. Этот страх, затаившись, каждый раз ждал своего часа, чтобы показать тотальное господство над моим подсознанием.

Только начиная процесс самовосстановления, я смогла отделить себя от этой мысли. Нет, я не вылечилась в одночасье, но хотя бы начала осознанно наблюдать и задаваться целительным вопросом:

— Какого черта?

Какого черта со мной происходит? Это не я. Страх – это не я. Это какая-то заноза. Глубокая заноза, неважно откуда пришедшая (от родителей, как скажут вам психологи, или из прошлых жизней, как объясняют древнеиндийские трактаты), но факт лишь в том, что я могу самолично ее изъять через очищение тела и сознания. И именно это моя единственная задача.

Пока ты жив – твоя миссия еще не закончена, а это значит, что у тебя есть силы и возможности на решение всех своих проблем.

Базовый принцип бытия

Страхи – это своего рода загрязнения ума, которым не один десяток лет, а то и жизней.

Интенсивность и проявленность может быть совершенно разной от человека к человеку, от одной жизненной сферы к другой, но принцип лечения един: страхи ума не лечатся в уме.

Иными словами, загрязненное сознание физически не может себя излечить, будучи нездоровым.

Конечно, разговоры с собой помогают и облегчают симптомы, но полное выкорчевывание заноз происходит через действия, в том числе и навстречу своим страхам, а также через осознанное наблюдение внутренних процессов и способности отделить себя от того, чем ты не являешься.

Минимум раз в год я стараюсь окунаться в ретрит, направленный на оздоровление тела и очищение ума, как возможность выйти из системы (собственноручно созданной и нежно любимой системы, что не убирает необходимость регулярно делать шаг в сторону). В этом году выбор пал на семидневный соковый детокс в лесах Португалии.

Классический отпуск с морем, экскурсиями и пищевым разнообразием не интересует меня уже несколько лет. Я не устаю от окружающей меня реальности, чтобы стремиться от нее отдыхать, а для физического восстановления достаточно полноценного отключения от всех процессов в течение всего одного дня в неделю. К тому же у меня уже давно другие увлечения: выход на новый уровень и возможность обрести видение своего дальнейшего пути через отдых, способный рождать ответы и перезапускать все системы как организма, так и жизни, — вот что по-настоящему ценно.

В прошлом году были 10 дней на фруктах и ежедневный бег с плаванием в Черногории, после которых я объявила 90-дневку и за 3 месяца сделала то, что не могла осилить за последние 10 лет (например, похудела на 7 килограммов), а в этом году  я оказалась в «первом в мире бутик-отеле, в котором нет еды» со слов основателя, чтобы четыре раза в день выпивать свой стакан, преимущественно, зеленого сока, заниматься йогой, ходить в пешие походы по окружающим холмам, бегать, плавать, загорать и медитировать, полностью отойдя от привычных процессов.

И коль снова я с вами, доказав личным примером, что выжить на одних соках можно, как минимум 7 дней – точно, расскажу вам чему меня научили сельдерей, яблоко, огурец и прочая бесконечная зелень (хотя свекла, бананы и авокадо тоже были) в декорациях чудесно обставленного мини-отеля в далекой португальской глуши.

7 инсайтов за 7 дней на одних соках

1. Эффект подводной лодки.

Наше сознание подвержено сильнейшей инерции и привычке. Мы живем в заданных координатах и можем сколько угодно рассуждать о необходимости перемен, но на практике нас держит крепкая привязка к существующим шаблонам поведения и, что еще хуже, – самоощущений. Мы привыкаем иметь дело с определенным уровнем здоровья, ясности сознания и самочувствия, воспринимая их как уровень нормы. Как часто можно услышать от людей, в корне изменивших свою жизнь, что раньше они даже и не представляли, что такое настоящая легкость в теле и уме. Пока мы принимаем осознаваемый нами кусок реальности за абсолют, очень сложно говорить о кардинальных переменах с практической точки зрения.

Лучшей средой для возможности показать сознанию новые грани его самого – это эффект подводной лодки, то есть среды без иного выбора, кроме заданного.

Дело в том, что на подводных лодках (настоящих подводных лодках) нельзя курить. Совсем. Поэтому нельзя там означает «нельзя без вариантов». И знаете, что происходит с подводником-курильщиком, который отправляется в рейс на несколько месяцев? Он просто не хочет курить. Совсем. Никаких ломок и болезненных состояний. У его сознания нет вариантов – поэтому оно не цепляется.

Физическое привыкание — это вопрос от нескольких дней до нескольких недель, что на самом деле нас держит, скручивает и не дает делать благие для себя вещи – так это наша голова, не представляющая иной реальности, кроме той, к которой она привыкла. И если есть хоть малейший вариант соскочить – она к нему прорывается, можно сказать, автоматически. Отсюда все эти многолетние безрезультатные попытки бросить курить, похудеть, начать бегать, изменить жизнь, сменить работу.

Эффект подводной лодки – это декорации без иного выбора. Ты себя не заставляешь (!), ты просто не имеешь иных опций, чем делать то, что делают все вокруг. Сознание, не увидев крючков, относительно легко адаптируется к новым правилам игры, позволяя телу достаточно быстро перестроиться.

В нашем ретрите были только соки. Причем преимущественно зеленые соки, а не густые сладостные смузи. Только соки и люди, которые их пьют. До ближайшей деревни – 20 минут пешком, да и в ней мы не видели ни единого магазина или ресторана.

Я ехала в Португалию не без опасений, что мой организм начнет метаться на таком рационе, а оказалось, что ты просто не хочешь есть. Соков достаточно для твоего тела в течение этого срока, а когда вокруг нет выбора – не приходится иметь дело с ломками, искушениями и всякого рода «иногда можно».

2. График питания по часам.

Нас сразу предупредили о важности питания в определённые часы, что позволяет держать  сахар в крови на одном уровне и избежать резких колебаний самочувствия и настроения.

Это работает, друзья. Мы ели (а вернее, пили) каждые 3 часа четыре раза в день. Регулярные подпитки организма вкупе с отдыхом до полного переваривания – идеальный способ сохранения внутреннего фона в балансе. Есть не хочется (во всяком случае, нет болезненного жора), настроение хорошее и при этом ты худеешь и очищаешься.

3. Худеть вместе – эффективно.

Силу синергии никто не отменял.

Приезжаешь ты вся такая вроде на беге, фруктах, здоровом питании, без сигарет всегда (я никогда не курила) и без алкоголя давно, но при всем при этом волнений полный чемодан: «Как же так на одних соках? А смогу ли я…»

А рядом с тобой супружеская пара, приехавшая отмечать 40-летие совместной жизни в такой ретрит. То есть им по 60 лет, они явно не строгие адепты ЗОЖ, а просто себе люди, которые решили попробовать. И пробуют. И довольны. И на йоге каждое утро как штык. У них есть силы, а у меня, что ли, не найдется? Да, вроде бы, и у меня все отлично.

Или три девочки, каждая как две меня. Они полные. И тоже пьют соки. И не жужжат. Даже улыбаются. У них нет жора, во всяком случае мучительно отражающегося на лицах, а у меня, что ли, будут процветать пищевые фантазии? Нет уж.

Или просто фитнес-леди, которые в 45 выглядят так, как будто им от силы 30. У них это не первый ретрит, а 10-й по счету. Они цветут. Значит есть куда стремиться.

В общем, правильно настроенное окружение тянет вверх – это факт. И главное даже не то, что мы тут все такие на соках, спорте и позитивном мышлении, это все вторично по сравнению с тем, что для каждого из нас такое времяпрепровождение в той или иной мере – норма. Это нормально (!) провести свой отпуск на оздоровительной подводной лодке без еды, а не в пятизвёздочном all inclusive, забивая желудок и называя такую нагрузку на организм  расслаблением. Мозг поставил галочку, что так бывает. Внутренняя емкость расширилась. Тело очищается. Сознание проясняется.

4. Занять тело, как способ утихомирить голову.

Мозг периодически дергался: «Как же так. Дайте еды. Ну хотя бы бананчик. Ну, авокадо. Тебе жалко, что ли? Иди виноград с ветки сорви, смотри – вон растет виноград, дай поесть».

Лучший способ иметь с ним дело – это не разговоры, а практическое действие, направленное в любую сторону от еды: у нас это были все виды спортивной активности с утра до вечера. Отведя ум от размышлений о еде, была возможность ощутить, что фактически-то ты сыт.

Любые несанкционированные шевеления ума лечатся действием. Не имея подпитки, сомнения растворяются и вовсе улетучиваются. Достигается очищение ума. В том числе и от страхов.

5. Переключение – суть понимания.

Есть прекрасная по своей глубине фраза:

Система не может анализировать сама себя

Пока вы внутри процессов, вы не можете посмотреть на них сверху. Пока вы внутри своих догадок о реальности, очень сложно увидеть ее объективно. Именно поэтому так важно из системы выходить. Причем речь не о пресловутом «выходе из матрицы». Это смелый шаг, но не венец осознанности. Высший пилотаж – это выход из собственно созданных структур и правил.

Как вы уже поняли, для меня идеальный расклад – это выход на подводную лодку, без возможности жить по-прежнему. Где пусть на короткий срок, но задаются совершенно новые правила игры.

Тело и сознание неразрывно переплетены. Очищается тело – проясняется сознание, проясняется сознание – в теле появляется легкость. Приходят ответы. Даже на вопросы, которые не успел задать. Я не могу с уверенностью утверждать, что решения, которые пришли после ретрита,  правильны, но могу гарантировать, что ничего подобного в обычных декорациях я  бы не осилила.

6. Способность расслабляться.

— Самое главное — это расслабление, – непрерывно повторяла учитель по йоге, с которой мы встречались 4 раза в день для регулярной практики. 55-летняя цветущая женщина, которая уже 38 лет как вегетарианка, мама 6 детей, ставила осознанное расслабление тела и ума на первое место в вопросах гармоничного существования.

Я опять вспомнила оглушившую меня в свое время притчу про веточку. Позвольте, повторю:

Есть такая притча. Не помню, как она звучит дословно, поэтому простите мне мою вольную интерпретацию.

Бежит, значит, мужик по лесу, а за ним гонится тигр. Бежит-бежит в ужасе, оступился – провалился в обрыв. Летит. Еле успевает схватиться за веточку, повис посередине. Смотрит, внизу тоже тигр. И наверху его караулят. И взмолился наш мужик Богу, мол: «Папа, рано еще! Жить хочу. Очень. Дай спасение. Пожалуйста».

И знаете, Бог его услышал (Он же всегда слышит). И даже ответил (Он же всегда отвечает). Бог сказал мужику:

— Я с тобой. Я помогу тебе. ОТПУСТИ ВЕТОЧКУ…

Из материала: Как научиться жить? Рецепт от бога

После публикации мы обсуждали материал на программе, и один из участников искренне сказал: «А я так понял смысл притчи, что все-таки надо держаться за веточку. Ну, ведь внизу же тигр».

Что я могу ответить?

Да, друзья, внизу тигр и вверху тигр. Так будет всегда. Если начать заниматься любимым делом – есть риск обанкротиться. Если уйти от нелюбимого, но удобного мужа – то останешься на всю жизнь одна. А если отправиться в путешествие – то никогда не сможешь вернуться к прежней жизни, никто тебя на работу больше не возьмет. Да, лучше жить на веточке. С ненужной, в первую очередь тебе, деятельностью, с нелюбимым человеком, без приключений и красок мира. Зато целым. Без тигров. Без рисков. И без доверия к миру, без доверия к Богу. Он же говорит: «Отпусти веточку, я ПОМОГУ тебе», но ты же видишь тигра. Ты же видишь больше, чем Бог…

Расслабление ума от болезненного контроля каждого шага и тела от внутренних зажимов – это смысл легкости бытия и гармоничного существования.

7. Здоровое питание — ключ к здоровому сознанию.

Никто не предлагал нам стать сокоедами на всю жизнь (такие вообще бывают?). Или даже вегетарианцами – это свободная воля каждого конкретного человека. Никакая обязаловка извне тут не сработает. Смысл подобных ретритов совсем в другом – очищение тела как способ прояснить сознание. Пусть даже на 7 дней, этого уже достаточно, чтобы выйти из привычных рамок бытия. Шагнуть за себя и узнать, что границ нет. Во всяком случае, они не так узки, как нам всегда кажется.

Чистая еда  равна ясному сознанию, а вот уже ясное сознание в свою очередь равно чему угодно. Именно из этого состояния рождается способность быть кем угодно, делать то, что нравится, в окружении близких по духу людей.

Говорить, что каждый человек может все, что захочет, не совсем верно. Каждый человек с ясным сознанием может все, что угодно (при условии конкретных действий, разумеется). Но каждый человек может свое сознание прояснить через детокс тела, очищение ума и самонаблюдение. И это, по-моему, очень хорошая новость.

Я похудела, отвлеклась, немного загорела и физически размялась с помощью интенсивных тренировок. Получила видение своего дальнейшего пути, избавилась от одних страхов, рассмотрела новые и просто хорошо провела время.

По возвращении за две недели переделала то, до чего не доходили руки с начала года. В результате – оказалась на главной странице Сноба   (на момент написания строк – я в ТОПе популярных блогов), получила новое предложение от небезызвестного издательства, готовлю к запуску новый проект, а также полный ребрендинг текущего, ну и вообще осознанно меняюсь, куда без этого.

Переменам и выходу на новый уровень быть!

Всегда ваша,

Олеся

P.S. Для тех, кто многое прочитал и кому хочется более глубокого погружения в тему осознанного жизнетворчества: программа «Моя жизнь – мои правила». Первые 3 часа в открытом доступе для всех здесь >> Сразу много практических выкладок. Посмотрите.

P.P.S. Кому интересна тема построения авторских проектов в интернете, для вас открыты первые 4 часа курса «Быть Творцом». Их достаточно для осмысленных шагов в пользу создания своего сайта. Открыто для всех по этой ссылке>>

P.P.P.S. И еще. Несколько раз в год мы выезжаем на ретрит, чтобы восстановить силы, освободить ум от напряжения и запустить ритм осознанных перемен к лучшему. К нам присоединяются русскоязычные люди со всего мира. Действо происходит тут >>

P.P.P.P.S. Друзья, я вернулась из плановой перезагрузки, а это означает, что мне можно и нужно присылать вопросы в рубрику «Вопросы читателей». На что-то я отвечаю лично на сайте, что-то идет в основу будущих материалов – ваши истории помогают развитию проекта. Спасибо!

P.P.P.P.P.S. Улыбок!

 

Photo By: Avita Flit эксклюзивно для re-self


Обсудить в Facebook


18 комментариев к
“7 инсайтов за 7 дней: очищение жизни через детокс тела и сознания”
  • «страхи ума не лечатся в уме»
    Очень правильная мысль! Любой шаблон в сознании надо разрывать ДЕЙСТВИЕМ!
    Единственный способ побороть страх, это СДЕЛАТЬ то, что боишься! Всегда пользуюсь этим в жизни. Только при этом смещаю фокус своего внимания на конечный результат, Даже, точнее сказать, смещаю фокус внимания в будущее время, когда все уже свершилось, и то, чего я боялось, оно произошло. Мне это помогает))

  • Спасибо, Олеся! Очень сильная статья!
    «страхи ума не лечатся в уме» — это ДА! Как точно сказано.. и все, что дальше из этого вытекает. Умственная борьба и увещевания приносили мне только временное облегчение, но не излечение.
    Олеся, нужен твой взгляд со стороны: что делать, если наступила психологическая парализация по причине страхов и ничего не хочется, как заставить себя двигаться в момент «когда покинула отвага». Когда болеют родные, фоном идет страх за них, страх смерти, возведенный в Абсолют. И это парализует мою физическую активность до крайности… Потом выход с помощью успокоительных, но не хочется этих постоянных падений вниз… Такие проблемы не только у меня с родными людьми. Что делать, как заставить себя двигаться при постоянном многолетнем негативном фоне. Я верю, что это возможно, но пока не нашла путь …

  • Олеся, ты как всегда умеешь вдохновлять на подвиги!!! И действительно как всегда вовремя. У меня в последнее время всплывает тема страха, он в желудке такой сидит, и иногда уходит погулять, но всегда возвращается. И на випассане над ним работала, и сейчас продолжаю. Но это действительно, так глубоко сидит, за всю жизнь накопилось, и за прошлые тоже. Так просто не уходит. Действительно, чистое питание, осознанное наблюдение, и действие, движение в этот самый страх помогают отчищать накопленные слои. Спасибо тебе!!!!

  • Олеся, это очень интересно! А как найти этот бутик-отель в Португалии? Очень хочется тоже там оказаться! Можете хотя бы название отеля написать?

  • Друзья, следите за обновлениями re-self.ru — скоро будет рассказ о таких местах по всему миру.

  • Меня сильно тронула притча про веточку. Как же мы боимся доверится вселенной. И готовы пожертвовать чем то лишь бы не попасть к «тиграм». А ведь не зря говорят, все что не делается к лучшему.

  • Олеся, прочла твою статью в Снобе:»Женский вопрос: как преодолеть хроническое одиночество?». Спасибо тебе за твой талант и помощь нам!

  • Вдохновило меня тоже попробовать, спасибо за урок и в конце комментариев наконец-то увидела название отеля, в следующем году попробую съездить. Благодарю, Олеся!

  • Олеся,спасибо Вам огромное! Вы просто чудо! Очень хочется съездить в такой же ретрит! Очень жду информации про такие ретриты! Спасибо Вам!

  • Очень понравилась притча.Думаю надо отпустить веточку .Вера -обьязательное условие.(для меня).
    Вы смелый и уверенный в себе человек только он может открыто говорить о собственних страхах в тоже время найти выхода !
    Сложно но Возможно.Ведь мы исползуем только 20% возможностей нашего мозга.

  • …когда вокруг нет выбора – не приходится иметь дело с ломками, искушениями и всякого рода «иногда можно»…
    Как же это точно! Главное, потом после ограничений не пуститься во все тяжкие. 🙂 Но в этом уже поможет большая внутренняя работа над собой.

  • Олеся, вся статья просто взрыв! Я не знала. что есть такие варианты отдыха. А не знала, потому что не искала и не имела в этом необходимости.

    Сейчас я бы с удовольствием окунулась в такое. Уверена, что в ближайшие годы к этому приду.

    Почему не немедленно — есть причины. И я не могу назвать их оправданиями. Пока другие приоритеты.

    «…Он же говорит: «Отпусти веточку, я ПОМОГУ тебе», но ты же видишь тигра. Ты же видишь больше, чем Бог…»

    Чётко сказано, добавить нечего! Порой такая фраза заменяет целую книгу! Я под впечатлением не столько от притчи а от её тонкой расшифровки.

    Спасибо, Олеся!

  • Вдохновившись этой статьей вчера провела целый день на зеленом соке. И воде. Удалось. Цель была подочиститься и поставить эксперимент, как это повлияет на сознание. Как результат вставать утром было значительно легче. Олеся, вы реально вдохновляете 🙂

    «Я не устаю от окружающей меня реальности, чтобы стремиться от нее отдыхать» — это мечта.

  • Здравствуйте, Олеся! Я долго читала Вас, и написанные Вами статьи многому меня научили. Я стараюсь прислушиваться к советам, которые явно или скрыто проскакивают на этом сайте, и мне немного грустно от того, что все это открылось мне только сейчас. Плохо, что нет предмета в школе, обучающего позитивному глубокому мышлению, чтобы люди уже после школьной скамьи не тратили долгие годы на то, чтобы осознать всю тщетность прошлых потуг и начали воспитывать себя заново, самостоятельно. Эта мысль теперь часто со мной: внутри мы одни в любом случае, и кто бы не был рядом, он всегда тоже один. Ни родители, ни любимые люди не достанут тебя из ямы твоего подсознания, пока ты сам оттуда не вылезешь, не заставишь себя. От такой ответственности иногда кружится голова))) В общем, я рада, что узнала о Вашем проекте, и теперь частенько тут обитаю. Надеюсь, что и сама я способна на что-то подобное!)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Материалы проекта цитируют:
snob-logo   adme  ji  cluber cluber

Создай себя заново (с) 2012 – 2017. Все права защищены.

Публикация материалов и иллюстраций сайта возможна только с указанием прямой активной ссылки.